طبيب أمريكي يقدّم أربع نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا

تشهد الإصابات بسلالات الإنفلونزا المتحورة ارتفاعًا عالميًا، حيث تنتشر سلالتا A وH3N2 بسرعة خاصة مع التجمعات خلال موسم الأعياد.

وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باستخدام اللقاح كأول وسيلة للوقاية من الإنفلونزا، وتظل التدابير الوقائية الأخرى ذات أهمية كبيرة مع استمرار الموسم.

ويشارك الدكتور جيريمي لندن، طبيب القلب، نصائح لحماية النفس خلال موسم البرد والإنفلونزا.

طرق الوقاية من الإنفلونزا خلال الموسم

اغسل يديك كثيرًا بالصابون أو المعقمات الكحولية، خاصةً عند الخروج إلى الأماكن العامة، فعدوى الجهاز التنفسي تدخل الجسم عادةً عبر العينين والأنف والفم وهو ما يبرز أهمية النظافة اليدين.

التطعيم ضد الإنفلونزا خيار فعال للوقاية وتخفيف شدة المرض، وهو أحد الإجراءات الأساسية رغم أنه ليس علاجًا نهائيًا للمرض.

النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة تشكل ركائز الوقاية من النزلة والإنفلونزا، وتظهر كعوامل حاسمة للحفاظ على صحة القلب والجسم عامة.

المكملات الغذائية المقترحة من الدكتور لندن تشمل فيتامين د، وفيتامين سي، والزنك، وتسمى بـ”الثلاثية الكبرى” لكونها تعزز مناعة الجسم، مع الإشارة إلى أن الاستعداد الوقائي يبقى خطوة أساسية للبقاء بصحة جيدة رغم عدم وجود علاج واحد شامل.