التفشّي والوقاية من الإنفلونزا المتحوّرة
تشهد السلالات المتحوّرة من فيروس الإنفلونزا زيادة في الإصابات على مستوى العالم، مع انتشار سلالتي A وH3N2 بنطاق واسع وتسجيل وفيات مرتبطة بالإنفلونزا في الولايات المتحدة هذا الموسم وفق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
وينتشر هذا النوع بسرعة، خاصة مع التجمعات خلال موسم الأعياد.
التطعيم وتدابير الوقاية
تنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باللقاح كخط الدفاع الأول للوقاية من الإنفلونزا، مع مواصلة اتباع الإجراءات الوقائية الأخرى.
ويقدم الدكتور جيريمي لندن، وهو طبيب قلب بارز مقيم في الولايات المتحدة، نصائح عملية لحماية النفس خلال موسم البرد والإنفلونزا.
نصائح عملية للحماية
اغسل يديك كثيرًا باستخدام الصابون أو المعقمات الكحولية، فعدوى الجهاز التنفسي تدخل الجسم عادة عبر العينين والأنف والفم، وهذا يجعل نظافة اليدين مهمة جدًا.
يوصي الدكتور لندن بتلقي لقاح الإنفلونزا، فهو ليس علاجًا نهائيًا ولكنه يقلل من خطر الإصابة ويخفف الأعراض، خاصة في موسم البرد.
يعتبر النوم الجيد والتركيز على التغذية وممارسة الرياضة ركائز أساسية للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ويؤكد الدكتور لندن أن العناية بالجسم هنا أكثر أهمية من أي وقت مضى.
المكملات الغذائية: يوصي الدكتور بمجموعة تعرف بـ”الثلاثية الكبرى” وتضم فيتامين D وفيتامين C والزنك، وقد ثبت أنها تعزز المناعة. مع ذلك لا يوجد علاج وقائي واحد شامل للوقاية من الإنفلونزا أو نزلات البرد تمامًا، لكن الاستعدادات الوقائية تبقى مهمة للحفاظ على الصحة.
