مشكلات صحية كامنة تظهر أول أعراضها على الشعر
تشير فروة الرأس عادةً إلى وجود مشكلات داخلية قبل أعراض أخرى، لأن الشعر يتأثر بسرعة بخلل التوازن الهرموني أو نقص المغذيات أو مشاكل المناعة.
تتأثر عملية نمو الشعر بعوامل مثل الهرمونات والتغذية والجهاز المناعي وكفاءة الأيض، فيتغير حاله عندما يعاني الجسم من خلل.
يساعد رصد التغيرات التي تظهر على الشعر على اكتشاف المشكلات مبكرًا ومعالجتها قبل تفاقمها.
تشير الدراسات إلى أن نقص الحديد والزنك والنياسين وبعض الأحماض الأمينية يؤثر في نمو الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
تظهر التغيرات المفاجئة في الشعر كالتساقط الملحوظ أو تغير الملمس أو ظهور بقع غير متناسقة كإشارات تحذيرية من الجسم.
نطاق المشكلات الصحية التي تظهر أول أعراضها على الشعر
نقص الحديد وفقر الدم
ينخفض مستوى الحديد في الجسم ويقل توصيل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ما يضعفها ويزيد التساقط، خاصة أثناء الاستحمام أو التمشيط، وتنتشر آثار التساقط غالبًا في فروة الرأس كلها.
مشكلات الغدة الدرقية
يؤثر انخفاض نشاط الغدة الدرقية في عملية الأيض ونمو الشعر، فيصبح الشعر جافًا وخشنًا ورقيقًا، وقد يظهر في الحواجب أيضًا.
نقص فيتامين ب12
يشارك فيتامين B12 في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، وعند انخفاض مستواه قد يصبح الشعر باهتًا وهشًا ويظهر الشيب المبكر.
الإجهاد المزمن والكورتيزول
يؤدي الإجهاد المزمن إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول واضطراب إشارات نمو الشعر، ما قد يسبب تساقط الشعر الكربي بعد فترة عادةً بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر.
مشكلات المناعة الذاتية
يتسبب اضطراب المناعة الذاتية في ظهور بقع صلعاء مستديرة حين يهاجم جهازك المناعي بصيلات الشعر، لكن البصيلات غالبًا لا تختفي نهائيًا.
سوء التغذية أو الامتصاص
ينتج نقص البروتين والزنك والدهون الصحية إلى ضعف الشعر وبطء نموه، خاصةً عند اتباع حميات صارمة أو مشاكل هضمية تعيق الامتصاص.
التهاب مزمن ومشكلات فروة الرأس
يؤدي الالتهاب المزمن والاحمرار وتقشر فروة الرأس إلى اضطراب نمو الشعر، كما أن حالات مثل الصدفية أو التهاب الجلد تجعل النمو صعبًا وتزيد من التكسر.
ماذا تفعلين إذا بدأ شعرك بالتغير؟
استشيري الطبيب ليساعدك في فحص شعرك وإجراء فحوصات الدم للكشف عن نقص الحديد أو اضطرابات هرمونية أو مشاكل مناعية.
احرصي على مراجعة نظامك الغذائي للتأكد من حصولك على الحديد والبروتين والزنك وفيتامينات ب، وتفضلي الاعتماد على الأطعمة الطبيعية الكاملة بدلاً من المكملات الغذائية بشكل عشوائي.
تجنّبي معالجة المشكلة بنفسك فالمكملات الغذائية بكميات كبيرة قد تزيد من تساقط الشعر، ولا تعود بالنفع إلا عند وجود نقص فعلي وتحت إشراف طبي.
اعتني بتقليل التوتر وتحسين النوم وممارسة الرياضة بانتظام، فهذه العوامل تساعد في تخفيف التوتر وإعادة توازن الهرمونات مما يقلل تساقط الشعر.
استشيري طبيب جلدية فور وجود التهاب في فروة الرأس أو تقشر مستمر أو بقع صلعاء، فكلما أسرعتِ بالعلاج كان ذلك أفضل.
