تلاحظين أن شعرك قد يتغير فجأة كإشارة من جسمك إلى ما يدور بداخله، فربما يصبح خفيفًا أو باهتًا أو ينمو بنمط غير منتظم، وهذه التغيرات قد تكون مؤشرًا على وجود خلل صحي يحتاج إلى متابعة.
نقص الحديد وفقر الدم
يحتاج الجسم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم. عندما ينخفض الحديد تحصل البصيلات على كمية أكسجين أقل، وهذا يضعف حالة الشعر ويزداد التساقط، خصوصًا أثناء الاستحمام أو التمشيط، ويعمّ التساقط فروة الرأس كلها وليس في منطقة محددة فقط.
مشكلات الغدة الدرقية
تحافظ هرمونات الغدة الدرقية على انتظام الأيض ونمو الشعر. إذا قل نشاط الغدة الدرقية، يصبح الشعر جافًا وخشنًا وضعيف النمو، وقد يظهر في الحواجب أيضًا. أما فرط نشاط الغدة فقد يجعل الشعر ناعمًا وهشًا وربما لا ينمو كفاية قبل أن يتساقط.
نقص فيتامين ب12
يساعد فيتامين ب12 في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، وكلاهما أساسي لصحة الشعر. إذا انخفض مستواه، قد يصبح الشعر باهتًا وهشًا، ويظهر الشيب مبكرًا، وتفتقر البُصيلات إلى ما تحتاجه لإنتاج شعر قوي وملون.
الإجهاد المزمن والكورتيزول
يؤدي التوتر المستمر إلى ارتفاع الكورتيزول وتشوّش الإشارات التي تتحكم بنمو الشعر، وقد يحدث تساقط مفاجئ يعرف بتساقط الشعر الكربي بعد مرور فترة من التعرض للضغط الطويل.
مشكلات المناعة الذاتية
إذا ظهرت بقع دائرية صلعاء، فقد يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر كما في داء الثعلبة، وإن كان ذلك يعيق النمو في تلك البقع، غالبًا لا تختفي البصيلات نهائيًا وتعود للنمو مع العلاج المناسب.
سوء التغذية أو الامتصاص
نقص البروتين والزنك والدهون الصحية يضعف الشعر ويبطئ نموه، وهذا يظهر مع اتباع حميات قاسية أو وجود مشاكل في الجهاز الهضمي تعيق امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد.
التهاب مزمن ومشكلات فروة الرأس
احمرار فروة الرأس أو تقشرها أو الحكة المستمرة قد يعرقل نمو الشعر، كما أن أمراض مثل الصدفية أو التهاب الجلد تزيد من صعوبة النمو وتعرض الشعر للتكسر.
ماذا تفعلين إذا بدأ شعرك بالتغير؟
استشيري الطبيب ليكشف عن سبب التغير من خلال فحص الشعر وفحوصات الدم للتحقق من وجود نقص الحديد أو اضطرابات هرمونية أو عدوى كامنة، وراجعي نظامك الغذائي لضمان حصولك على الحديد والبروتين والزنك وفيتامينات ب من مصادر طبيعية كاملة، وليس بالاعتماد على مكملات غذائية عشوائية.
لا تعتمدي العلاج الذاتي بمكملات كبيرة من دون إشراف طبي، فقد يزيد ذلك من تساقط الشعر. كما تساعد إدارة التوتر والنوم الجيد وممارسة الرياضة في تقليل التوتر وإعادة توازن الهرمونات، واتباع نهج صحي لفروة الرأس مهم، فاذا ظهرت لديكِ التهابات أو تقشر مستمر، فاستشيري طبيب جلدية، فكلما أسرعتِ في معالجة المشكلة كان ذلك أفضل.
