يتزايد القلق الصحي بين الناس في 2025 مع انتشار أعراض الإنفلونزا وتداخلها مع كورونا، إضافة إلى أسئلة حول مستويات السكر في الدم وضغط الدم والتعب ووجود إشارات مبكرة للسرطان، وفق تقارير صحفية تلخّص الاهتمام البحثي في نهاية العام.
ما هي أعراض كورونا والإنفلونزا؟
تشير المعطيات إلى أن كثيراً من المستخدمين بحثوا عن مصطلحات “أعراض الإنفلونزا” في 2025 بسبب تشابهها مع أعراض كورونا، وهو ما يثير ارتباكاً حول الحالات الطبية المصاحبة وتزايد الإصابات الموسمية مع تفشي الفيروسات التنفسية.
ما هو مستوى السكر الطبيعي؟
يتراوح مستوى السكر في الدم لدى غير المصابين بالسكري عادةً بين 70 و99 ملغم/ديسيلتر أثناء الصيام، وأقل من 140 ملغم/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام، وأقل من 5.7% لمستوى الهيموغلوبين السكري؛ وتختلف القراءات باختلاف العمر والحالة الصحية، وتعد قيم أعلى من هذه الحدود دلالات على مقدمات السكري أو السكري.
كيف يمكن خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول؟
يرتفع ضغط الدم عندما تتجاوز قوة الدم على جدران الشرايين الحدود الطبيعية، وتُشير الإرشادات إلى أن ارتفاعه قد يُعرِّض الشخص للنوبات القلبية والسكتة وفشل الكلى بين أمور أخرى؛ لذا يُنصح بمراقبة الضغط واتباع أساليب حياة صحية لتخفيضه.
لماذا أشعر بالتعب طوال الوقت؟
ينجم التعب المستمر عن عدة أسباب صحية ونمط حياة يشمل قلة النوم والتوتر ونقص الحركة ونظاماً غذائياً غير متوازن، كما قد تكون هناك مشاكل كامنة مثل فقر الدم واضطرابات الغدة الدرقية واضطرابات النوم والاكتئاب والقلق ونقص فيتامينات مثل ب12 ود فيتامينيْن آخرين.
ما هي أبرز أعراض السرطان؟
يظل السرطان مرضاً خطيراً قد لا يظهر في مراحله المبكرة، وتختلف العلامات باختلاف المنطقة المصابة وتتضمن عادةً التعب وفقدان الوزن غير المبرر ووجود كتلاً أو تورم وتغيرات في الجلد وآلام مستمرة واضطرابات هضمية.
كيف أتخلص من الانتفاخ؟
يفيد اتباع حركة بسيطة كالمشي أو تمارين اليوغا، وشرب شاي الأعشاب الدافئ، واستخدام كمادات دافئة وتدليك البطن في تخفيف الانتفاخ؛ وللوقاية يُنصح بتناول الطعام ببطء، والحفاظ على الرطوبة، وزيادة الألياف تدريجياً.
كيف أعتني بصحة الكبد؟
ينصح باتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الأطعمة الكاملة وتجنب السكريات والأطعمة المصنعة، مع ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي، إضافة إلى ترطيب الجسم وتقليل التوتر وتناول الأدوية بحذر وفق الإرشادات الطبية.
هل يفيد شرب الماء الساخن مع الليمون في إنقاص الوزن؟
ليس وصفة مضمونة لفقدان الوزن، لكن يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن مع الليمون في التحكم بالوزن عند دمجه مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني، إضافة إلى تحسين الترطيب وتقليل الاعتماد على المشروبات المحلاة عالية السعرات.
ما الذي يسبب الإسهال؟
الإسهال هو براز رخو ومائي غالباً ما ينتج عن عدوى فيروسية مثل نوروفيروس أو عدوى غذائية، كما قد ينتج عن اضطرابات هضمية مزمنة كمتلازمة القولون العصبي وداء كرون، وكذلك بسبب جراحة المعدة أو الإجهاد.
كيف يمكن علاج قشرة الرأس؟
تنتج القشرة عن فرط نمو فطر الملاسيزيا الذي يغذّي فروة الرأس ويثير التهيج وتراكم خلايا الجلد، ويمكن علاجه بشامبو مضاد للقشرة يحتوي على مركبات مثل بيريثيون الزنك، حمض الساليسيليك، أو الكيتوكونازول؛ كما ينصح بغسل الشعر بماء فاتر وتجنب الماء الساخن، وتجربة علاجات طبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو زيت جوز الهند لتهدئة الفروة ومكافحة الفطريات.
