يُعرَف احتباس الماء بأنه تراكم السوائل في جزء من الجسم، ويُسمى أيضاً احتباس السوائل أو الوذمة، ويمكن أن يؤثر على أنسجة خارج الأوعية الدموية مسبباً التورم والانتفاخ.
يكون احتباس الماء مؤقتاً وخفيفاً، كما قد يحدث بعد رحلة طيران، وقد يعكس في حالات أخرى مشكلة صحية خطيرة مثل فشل القلب أو الكلى.
الأسباب
يسهم تناول كميات كبيرة من الملح في احتباس الماء، إذ يحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل الزائدة.
توصي الهيئات الصحية بتقليل الصوديوم إلى نحو 2300 ملغ يومياً للأشخاص الأصحاء، وإلى نحو 1500 ملغ يومياً إذا كان هناك مرض يستدعي تقييد الصوديوم.
تضعف وظائف الكلى فيصعب عليها تنظيم توازن السوائل والتخلص من الفضلات، وفي الحالات الشديدة قد لا تتمكن من إنتاج البول وقد يتطلب الأمر غسيل الكلى.
يؤدي قصور القلب الاحتقاني إلى انخفاض قدرة القلب على ضخ الدم، ما يجعله أقل فعالية في دوران الدم وقد يحفز آليات حيوية تتركّز فيها السوائل وتُخزَّن.
تُعد الوذمة اللمفية اضطراباً مزمنياً في الجهاز اللمفاوي يحدث عندما يفشل سائل اللمف في التصريف بشكل كافٍ من الأنسجة، فنتيجة ذلك تورم في الذراعين أو الساقين.
يتطور الاستسقاء عادة في مرحلة تليف الكبد غير المعاوضة، وهي مرحلة حادة من المرض يصعب فيها قيام الكبد بوظائفه بصورة كاملة.
تزداد احتمالية حدوث التورم أثناء الحمل، خاصة في مراحل متقدمة، ويجب مراجعة الطبيب عند وجود صداع أو ألم في المعدة أو تشوّش في الرؤية أو تورم باليدين والوجه.
يمكن أن يتسبب نوع من ردود الفعل التحسسية المعروف بالوذمة الوعائية التحسسية بتسرب السوائل من الأوعية إلى الأنسجة المحيطة، وغالباً ما يظهر حول الوجه واليدين أو القدمين.
هناك عوامل إضافية قد تساهم في احتباس الماء، منها السفر الطويل والجلوس المستمر، والجلطات الدموية في أوردة الذراع أو الساق، والقصور الوريدي المزمن، وبعض أنواع السرطان التي تصيب أسفل البطن وتسبب وذمة للساقين.
علاج احتباس الماء
يرتكز العلاج الفعّال على معالجة السبب الأساسي، وقد يصف الطبيب مدرات البول لمساعدة الكليتين على التخلص من الماء الزائد، وتستخدم عادةً كعلاج قصير المدى فقط.
يمكن تخفيف الأعراض بالعلاجات المنزلية مثل رفع الأطراف المصابة فوق مستوى القلب ليعود السائل إلى مجرى الدم ثم إلى الكليتين ليخرج مع البول، ويمكن الاستعانة بمسند لرفع الساقين أو وسادة للراحة.
تساعد الملابس الضاغطة الطبية في تقليل التورم عبر الضغط الخفيف على الطرف المصاب لإعادة السوائل إلى الأوعية الدموية حتى تُطرح مع البول.
يُعتقد أن فيتامين ب6 يعزز إخراج الصوديوم في البول وبالتالي يساعد في إخراج الماء الزائد من الجسم.
يُقلل تقليل كمية الملح في النظام الغذائي عادةً من احتباس الماء، لأن ارتفاع الصوديوم يؤدي إلى حفظ الجسم لمزيد من الماء.
الوقاية من احتباس الماء
احرص على الحركة المستمرة ولا تبقَ جالساً أو واقفاً في مكان واحد لفترة طويلة.
تجنب الأطعمة التي تزيد من الاحتفاظ بالسوائل وقلّل من تناول الملح قدر الإمكان للمساعدة في منع احتباس الماء.
