يُعرف احتباس الماء بأنه تراكم السوائل في جزء من الجسم، وهو أيضاً يُسمى الوذمة، ويمكن أن يظهر خارج الأوعية الدموية مسبباً تورماً وانتفاخاً في الأنسجة.
وقد يبدو الاحتباس مؤقتاً وخفيفاً، كما يحصل بعد السفر بالطائرة، أو قد يكون علامة على مشاكل صحية خطيرة كفشل القلب أو الكلى.
أسباب احتباس الماء
سوء التغذية يسبب احتباس السوائل، فكثرة الملح في الطعام والأشربة يحفزان الجسم على حفظ ماء إضافي. يوجد الملح طبيعياً في الأطعمة، لكن الجزء الأكبر يأتي من الأطعمة المصنعة أو المعلبة أو من وجبات المطاعم. توصي الجمعية الأمريكية للقلب بتقليل الصوديوم إلى 2300 ملغ يومياً للأشخاص الأصحاء، بينما يحتاج بعض المرضى إلى حد أقصى أقرب إلى 1500 ملغ يومياً.
مشاكل الكلى: عندما تتأثر وظيفة الكلى، يصعب تنظيم توازن الماء والتخلص من الفضلات. وإذا تضررت الكلى بشدة فقد لا يستطيع المريض إنتاج البول، وهذا قد يستلزم غسيل الكلى.
قصور القلب الاحتقاني: يعجز القلب عن ضخ الدم بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى تجمع السوائل في الجسم وحرص الجسم على الاحتفاظ بالماء.
الوذمة اللمفية: هي حالة مزمنة تصيب الجهاز اللمفاوي وتحدث حين يفشل السائل اللمفي في التصريف من الأنسجة، ما يسبب تورماً في الذراعين أو الساقين. قد تكون أسبابها إصابة خطيرة أو سمنة أو مشاكل وراثية. من الأعراض الشعور بثقل الطرف المصاب، وتورم الجلد، والحكة والحرقان، وصعوبة في حركة الطرف.
تليف الكبد: يحدث استسقاء البطن نتيجة ضعف وظائف الكبد، وهو جزء من المرحلة غير المعاوضة التي تضعف فيها الكبد عن أداء وظائفه بشكل جيد.
الحمل: من الشائع أن تتورم القدمان والكاحلان أثناء الحمل، خاصة في المراحل الأخيرة، لكن وجود صداع أو ألم في المعدة أو بقع في الرؤية أو تورم في اليدين والوجه يحتاج لاستشارة الطبيب فورا.
الحساسية: قد يتسبب نوع من رد الفعل التحسسي يدعى الوذمة الوعائية في تسرب السوائل من الأوعية إلى الأنسجة المحيطة، وغالباً ما يظهر في الوجه أو اليدين أو القدمين.
أسباب إضافية: هناك عوامل مرتبطة بنمط الحياة مثل السفر حيث الجلوس الطويل قد يسبب تورماً لبعض الأشخاص، وللَسُترات في الوريد أو الوريدية المزمنة قد يؤدي إلى التورم خاصة في الساقين، كما قد تشير بعض أنواع السرطان خاصة في البطن إلى الوذمة في الساقين.
علاج تورم الجسم
تكون العلاجات الأكثر فاعلية حين تستهدف السبب الأصلي. قد يصف الطبيب مدرات البول لمساعدة الكلى على التخلص من الماء الزائد، وتُستخدم عادةً لعلاج الوذمة بشكل قصير المدى.
قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض. رفع الأطراف المتورمة فوق مستوى القلب يساعد السائل في العودة إلى مجرى الدم ثم التخلص منه في البول.
الملابس الضاغطة الطبية: تفرض ضغطاً لطيفاً على الطرف المصاب لتعيد السوائل إلى الأوعية وتُسهّل إخراجها عبر البول.
فيتامين ب6: يعتقد أنه يساعد في التخلص من الصوديوم في البول، وبالتالي يقل الاحتباس للماء.
النظام الغذائي: تقليل الملح في الطعام يمكن أن يحسن الاحتباس، لأن ارتفاع الصوديوم يحث الجسم على حفظ الماء.
الوقاية من احتباس الماء
احرص على الحركة المستمرة، ولا تقف أو تجلس في مكان واحد لفترة طويلة، وتجنب الأطعمة التي تزيد احتباس الماء.
