لماذا تظهر رائحة الجسم من الأساس؟
توضح الأبحاث أن العرق نفسه بلا رائحة عند إفرازه، لكن عند تفاعل العرق مع البكتيريا تتكوّن مركبات ذات رائحة قوية، وهنا يلعب الغذاء دورًا في تغير تركيب العرق ونشاط البكتيريا.
أطعمة تجعل رائحة الجسم أسوأ دون أن تشعر
تحتوي الثوم والبصل على مركبات الكبريت التي تُمتص في الدم وتخرج عبر العرق والنفس، مما يسبب رائحة قوية تستمر لساعات.
يسهم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء في زيادة رائحة الجسم لأن البروتينات الحيوانية تتحلل ببطء وتنتج مركبات ذات رائحة نفاذة عند خروجها مع العرق.
تثير التوابل الحارة مثل الكاري والكمون والفلفل الحار الغدد العرقية وتزيد من إفراز مركبات عطرية تظهر في الرائحة.
يحول الكحول جزءًا منه إلى حمض أسيتيك ويخرج عبر العرق والتنفس، مما يسبب رائحة غير محببة خصوصًا مع التعرق.
يزيد النظام الغذائي الغني بالسكريات والوجبات السريعة من تغذية البكتيريا الضارة على الجلد، ما يزيد احتمال الرائحة الكريهة.
أطعمة تساعد على تحسين رائحة الجسم
تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والخس والبقدونس على الكلوروفيل الذي يساعد في تنقية الجسم وتقليل الروائح غير المرغوبة.
تساعد الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال والفراولة في تحسين الهضم وتقليل السموم، ما ينعكس إيجابًا على رائحة الجسم.
يسهم الزبادي بوجود البروبيوتيك في تقليل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، وبالتالي تقليل الروائح الناتجة عنها.
يساعد الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة في تقليل البكتيريا المسببة للرائحة في الفم والجسم.
يساعد شرب الماء بانتظام على طرد السموم وتقليل تركيز المركبات ذات الرائحة في العرق.
هل النظام الغذائي وحده كافٍ؟
بينما يلعب الغذاء دورًا مهمًا، تتأثر رائحة الجسم أيضًا بالتغيرات الهرمونية ومستوى التوتر ونوعية الملابس والحالة الصحية العامة.
لكن تحسين النظام الغذائي يعد خطوة أساسية وفعالة في السيطرة على الرائحة دون الاعتماد المفرط على مزيلات العرق.
نصائح سريعة لتقليل رائحة الجسم من خلال الطعام
قلل من الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة وتجنب الإفراط فيها.
ركز على الخضروات والفواكه الطازجة يوميًا.
اشرب 2–3 لترات من الماء يوميًا لدعم طرد السموم وتقليل تركيز المركبات ذات الرائحة في العرق.
لا تفرط في التوابل واللحوم حتى لا تؤثر سلبًا على الرائحة.
راقب تأثير كل طعام على جسمك وتفاعل معه تدريجيًا.
