تُقدّم طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية حلولاً فعالة وآمنة يمكن اعتمادها لتخفيف الألم دون الحاجة إلى المسكنات.
توضح أطعمة تساعدك في خسارة الوزن وبناء العضلات كيف يمكن تحقيق التوازن بين السعرات والبروتينات والتدريبات المناسبة لتحقيق النتائج المطلوبة.
طرق ونصائح صحية وتغذوية
تُظهر دراسة حديثة حسم الجدل حول عدد ساعات النوم المثالي لزيادة النشاط وتقليل خطر الوفاة المبكرة.
يكشف طبيب عن تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تخفض الكوليسترول وتقلل الحاجة إلى الأدوية.
تشير نتائج دراسة صادمة إلى أن مساعدة الآخرين لساعات قليلة أسبوعيًا قد تساهم في الحماية من الخرف وتبطئ فقدان الذاكرة.
