ينظف الأنف نفسه تلقائيًا، حيث تدفع الأهداب الدقيقة التي تشبه الشعر المخاط إلى الخلف ليبتلع في المعدة ويُهضم فيها، وبالتالي تتم غالبية عملية التنظيف دون تدخل من الشخص.
تشير نتائج بحث أُجري في 2022 إلى وجود صلة محتملة بين عادة وضع الإصبع في الأنف وتلف داخلي يجعل وصول بعض أنواع البكتيريا إلى الدماغ أسهل، وهو ما أُجري على فئران بقيادة علماء من جامعة جريفيث في أستراليا. تحتاج هذه النتائج إلى مزيد من الدراسات لتفسير الآلية بدقة، لكنها تبرز أن اللعب بالأنف قد يؤثر في ميكانيكية البكتيريا وتفاعل الدماغ، وهو مجال قد يسهم في فهم مبكر لمرض الزهايمر في المستقبل.
طرق فعالة لتنظيف الأنف
اغسل أنفك بمحلول ملحي غير مُضاف اليود: اخلط ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود في كوبين من الماء المقطر أو الفاتر، ثم امال رأسك على الجانب الأيمن واسكب المحلول في فتحة الأنف الواحدة ليجري عبر الممرات ويخرج من الأخرى، وكرر العملية على الجانب المقابل، وتستخدمه مرة أو مرتين يوميًا لإزالة المخاط والمواد المسببة للحساسية.
استخدام بخاخ الأنف الملحي: البخاخات المتاحة بدون وصفة تساهم في ترطيب الممرات وتخفيف الإفرازات، وهو خيار مناسب في حالات الاحتقان الخفيف ولا يحتاج إلى أدوية خاصة، كما يصلح للأطفال.
استنشق البخار: اغلي الماء، صبه في وعاء، ثم ضع رأسك وتغطيه بمنشفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق.
الترطيب: شغّل جهاز ترطيب الهواء البارد ليلاً، وتناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا أو أكثر، فالرطوبة والسوائل تساعدان في ترقيق المخاط وتسهيل التخلص منه.
