تواجه أجسامنا نقصًا غذائيًا في عصر الوجبات السريعة والخمول، وهو ما لم يعد مقتصرًا على البالغين بل امتد إلى الأطفال الصغار.
تشهد فتيات صغار فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وتؤثر أعراضه في نشاطهن ونموهن اليومي.
أظهرت دراسة حديثة أن 89% من الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 12 و15 عامًا واللواتي زورن المستشفى كن مصابات بفقر الدم.
يعرّف تنظيم الصحة العالمية فقر الدم بأنه انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين، وهو ما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأنسجة، وهو غالبًا ما ينجم عن نقص الحديد، وإن كان قد ينتج أيضًا عن نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك أو أمراض مزمنة أو عدوى.
أظهرت نتائج استقصاء أن قرابة ثلاثة أرباع الفتيات يستبدلن وجباتهن المنزلية بالوجبات السريعة، ولا تتناول ربعهن الخضراوات الورقية يوميًا، وتتناول واحدة من بين ست فتيات فقط الأطعمة الغنية بفيتامين سي الضروري لامتصاص الحديد.
تكشف البيانات أن 74% من الفتيات على دراية بمرض فقر الدم وتأثيره، لكنها لم تغير سلوكها الغذائي.
يؤكد أطباء جامعة الملك جورج الطبية أن المشكلة لا تنحصر في سوء التغذية فحسب، بل في النظرة الاجتماعية التي تدفع الفتيات لتجنب الأطعمة الغنية بالحديد لأنها تُعد مملة، إضافة إلى الاعتماد المستمر على الوجبات السريعة الرخيصة وثقافة الأنظمة الغذائية وعدم انتظام مواعيد الدراسة.
توضح منظمة الصحة العالمية أن الأطفال دون سن الخامسة، والفتيات المراهقات، والنساء في سن الحيض، والحوامل والنفاس هم الأكثر عرضة لفقر الدم، ويقدر أن فقر الدم يصيب نحو نصف مليار امرأة بين 15 و49 عامًا و269 مليون طفل بين 6 و59 شهرًا في العالم.
أعراض فقر الدم وتأثيره
تشمل الأعراض الشائعة وغير المحددة التعب والدوخة وبرودة اليدين والقدمين والصداع وضيق التنفس عند بذل مجهود.
يسبب فقر الدم الحاد شحوب الأغشية المخاطية والجلد، وسرعة التنفس وزيادة ضربات القلب، ودوارًا عند الوقوف وربما سهولة الكدمات.
وتزداد أعراض الفتيات مع فقدان الحديد بسبب غزارة الدورة واحتياجات النمو، ما يجعل التعب المستمر والدوار وشحوب الجلد وضيق التنفس أكثر وضوحًا.
يؤدي فقر الدم إلى تقليل النمو وتقوية المناعة والزيادة في مخاطر العدوى، كما يرتبط بارتفاع مخاطر السمنة وأمراض القلب لاحقًا، ويؤثر سلبًا على التركيز والدرجات ومزاج الطلاب.
يساعد اعتماد نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر الحديد وفيتامين سي في الوقاية من فقر الدم وتحسين الصحة العامة.
