تتراكم الدهون داخل خلايا الكبد غالبًا بلا أعراض مفاجئة أو علامات تحذيرية مبكرة واضحة، وقد يظل الوضع هادئًا لوقت طويل ثم يظهر علميًا من خلال فحوصات الموجات فوق الصوتية أو تحاليل الدم كإشعار للكبد الدهني، وإن تُركت دون علاج فقد تتطور الالتهابات والتلف الكبدي مع مرور الوقت.
تساعد تغييرات نمط الحياة والالتزام بالنصائح الطبية في تحسين وظيفة الكبد وتقليل الالتهابات وتسهيل التخلص من السموم بشكل طبيعي.
خمسة مشروبات بسيطة تدعم الكبد
قم بغلي نصف ملعقة صغيرة من الكمون ونصف ملعقة صغيرة من الشمر في كوب إلى كوب ونصف من الماء لمدة 5-7 دقائق، ثم صفي المشروب وتناوله دافئاً، ويفضل في الصباح أو بعد وجبة دسمة. لا يعالج الكبد الدهني، ولكنه يدعم وظائف الكبد في معالجة الدهون وتحسين الهضم، وهو مفيد خصوصاً إذا شعرت بالغازات والانتفاخ.
حضّر كوب ماء فاتر مع عصير نصف ليمونة ورشة صغيرة من الكركم، واشربه على معدة فارغة في الصباح. كما أنه ليس علاجاً للكبد الدهني لكنه يدعم مسارات إزالة السموم ويقلل الالتهاب؛ تجنّب الإفراط في الكركم والليمون إذا كنت تعاني من حموضة أو قرحة، ولا تُفرط في الكمية.
اعتدل في تناول الشاي الأخضر، فشاي أخضر غير محلى يحتوي كاتيكينات تُعزز وظائف الكبد وتقلل تراكم الدهون مع اتباع نمط حياة صحي؛ اختر كوباً إلى كوبين يومياً، وانقع كيس الشاي أو ملعقة صغيرة من الأوراق في ماء ساخن غير مغلي مدة 2-3 دقائق ثم اشربه بدون سكر.
اخلط اللبن الرائب قليل الدسم مع كوب من الماء حتى يصبح خفيفاً، ثم أضف رشة من مسحوق الكراوية المحمصة ورشة ملح أسود إذا توافر، وبعض أوراق النعناع المهروسة، واشربه بعد الوجبات؛ اختر اللبن قليل الدسم في حال ارتفاع الكوليسترول، أو تجنّب منتجات الألبان إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز واختَر خياراً خالياً من اللاكتوز.
انقع قطعة زنجبيل بحجم نصف بوصة في كوبين من الماء لمدة 30-60 دقيقة، ثم اشربه على مدار اليوم؛ ابدأ بكمية قليلة إذا كنت تعاني من حموضة وتابع استجابة جسمك، وتجنب تناوله إذا نصحك الطبيب بذلك.
