تتمتع الزبادي اليوناني بالفواكه بفوائد غذائية متكاملة تجمع بين البروتين الحيواني والألياف النباتية، مما يجعلها خياراً مثالياً للرياضيين والباحثين عن الرشاقة وحتى الأطفال.
فوائد الزبادي اليوناني بالفواكه
يتميز الزبادي اليوناني باحتوائه على ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادي، ما يساعد في بناء الأنسجة العضلية وإصلاحها بعد التمارين، كما يحافظ البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل الرغبة في تناول السكريات.
يحتوي على البروبيوتيك، وعند إضافة الفاكهة الغنية بالألياف التي تعمل كبريبيوتيك، يتكامل الأمر ليحسن الهضم ويخفف الانتفاخ ويعزز المناعة المرتبطة بصحة الأمعاء.
يوفّر هذا المزيج جرعة ممتازة من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين B12، وهو يساهم في الوقاية من هشاشة العظام. إضافة فواكه مثل الفراولة أو التوت تمد الجسم بفيتامين C الذي يعزز امتصاص بعض العناصر ويدعم صحة اللثة.
وإذا كنت تتبع نظاماً غذائياً، فإن الزبادي اليوناني بالفواكه يعد خياراً صحياً كبديل للحلويات، حيث يوفر حلاوة طبيعية دون سكر مضاف، كما أن البروتين العالي يساعد في رفع معدل الحرق في الجسم مع تقليل السعرات.
