اعتمد الرقص ضمن روتينك اليومي كما توصي به الدكتورة تريشا باسريشا، الأستاذة المساعدة بكلية الطب في جامعة هارفارد وكاتبة عمود في واشنطن بوست، وفق حديثها مع Hindustan Times، فهو خيار صحي يجمع بين الجهد البدني والتحفيز الذهني ويمنح بداية عام 2026 بنشاط وتفاؤل.
لماذا يُعد الرقص مفيدًا لصحة الدماغ؟
توضح الدكتورة باسريشا في منشور لها على إنستغرام بتاريخ 27 ديسمبر أن الرقص قد يقلل خطر الخرف بنسبة تصل إلى 76%، وتبين أن الأمر ليس مجرد نشاط ذهني تقليدي مثل القراءة أو التأمل، بل نشاط حركي ممتع يجمع بين الجهد البدني والتحفيز الذهني في آن واحد.
وتشير إلى أن دراسات أُجريت منذ الثمانينيات من القرن الماضي تابعت مئات من كبار السن في منطقة برونكس، ودرست تأثير الأنشطة البدنية والذهنية التي يمارسونها بانتظام. ووجد الباحثون أن هوايات مثل ألعاب الطاولة أو العزف على الآلات الموسيقية ارتبطت بانخفاض خطر الخرف، إلا أن الرقص تميّز بين الأنشطة البدنية بنتائج لافتة.
وبحسب الدراسات، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرقص أكثر من مرة أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 76% مقارنة بمن نادرًا ما يرقصون أو لا يمارسون الرقص مطلقًا.
وتفسر باسريشا ذلك بأن الرقص ينشّط الدماغ على عدة مستويات في الوقت نفسه؛ إذ يتطلب الحفاظ على الإيقاع وتذكر الحركات وربما ابتكار خطوات جديدة، إضافة إلى التنقل في المساحة والتفاعل مع المحيط، وهو ما يمنح الدماغ تمرينًا متكاملًا يعزز صحته على المدى الطويل.
