تلاحظ تغيّرًا في أظافرك قد يشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، ما يجعل الانتباه المبكر لهذه العلامات مهمًا للحيلولة دون تفاقم المشكلة.
علامات يظهرها الظفر عند ارتفاع الكوليسترول
قد تميل الأظافر إلى الاصفرار وتفقد لونها الوردي وتبدو باهتة، وهو تعبير عن ضعف تدفق الدم نتيجة انسداد الأوعية بتراكم الكوليسترول.
قد تظهر نتوءات صغيرة تعرف بالأورام الصفراء ترسب الدهون تحت الجلد.
قد تتغير سماكة الأظافر وتصبح أكثر سمكًا أو هشة وتتكسر بسهولة، وفي حالات نادرة قد تظهر خطوط داكنة رفيعة تحت الأظافر تعرف بنزيف الشظايا.
نصائح للوقاية والسيطرة على الكوليسترول
توصي الإرشادات الصحية بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون، خاصة الدهون المشبعة، مع إدخال الدهون الصحية غير المشبعة مثل تلك الموجودة في المكسرات والبذور وزيت الزيتون والأسماك الدهنية.
ويُحذر من تجاهل ارتفاع الكوليسترول، فذلك يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ورغم أن الأدوية تُستخدم للسيطرة على الحالة، فإن تبني نمط حياة صحي وتغييرات غذائية جذرية يظل عنصرًا أساسيًا للوقاية والحفاظ على الصحة.
