مشروب من أربعة مكونات يعزز المناعة ويعد مضاداً للالتهابات

خليط مقترح لتقوية المناعة ومضاد للالتهابات

اعتمد هذا الخليط المكوّن من الكركم والزنجبيل والعسل والليمون والبرتقال لرفع المناعة وتوفير حماية من نزلات البرد وتدفئة الجسم وفقاً لموقع صحي موثوق مثل هيلثي لاين.

المكونات اليومية الآمنة

حدد المكونات اليومية الآمنة كركم طازج مبشور أو مسحوق 1–3 جرام (نصف إلى 1 ملعقة صغيرة)، زنجبيل طازج مبشور 2–4 جرام (نحو 1 ملعقة صغيرة)، عسل طبيعي خام 1–2 ملعقة كبيرة، عصير ليمون طازج من ليمونة واحدة، عصير برتقال طازج من ثمرة واحدة (اختياري للطعم)، زيت حبة البركة ½–1 ملعقة صغيرة ولا يتجاوز 3 ملاعق صغيرة يومياً.

طريقة التحضير والتناول الشائعة

اغلِ 200–250 مل ماء، وأضف الكركم والزنجبيل واتركه يغلي 5–10 دقائق. صِفِّ الخليط، أضف العسل والليمون والبرتقال، وعندما يبرد قليلاً أضف زيت حبة البركة لأن الحرارة قد تفسده. اشربه دافئاً مرة إلى مرتين يومياً، ويفضل صباحاً على الريق و/أو قبل النوم.

موانع الاستخدام والتحذيرات الهامة

الحوامل والمرضعات: يمنعن تماماً، خصوصاً زيت حبة البركة والكركم بجرعات عالية قد يسببان انقباض الرحم.

مرضى المرارة أو حصوات المرارة: يمنع الكركم والزنجبيل بكميات كبيرة.

مرضى القرحة أو الارتجاع المعدي: يزيد الليمون والزنجبيل الحموضة.

مرضى السكري على أدوية خفض السكر: العسل والبرتقال يرفعان السكر بسرعة.

مرضى السيولة أو من يتناولون مميعات الدم: الكركم والزنجبيل وزيت حبة البركة يزيدون النزيف.

قبل العمليات الجراحية بأسبوعين: يجب التوقف تماماً.

الأطفال أقل من سنتين: يمنع العسل وزيت حبة البركة.

حساسية الحمضيات أو العسل: ممنوع.