ابدأ بتحسين صحتك بالسيطرة على عاداتك اليومية، فبعض العادات قد تعرضك لخطر الإصابة بمشكلات صحية مثل سرطان الفم، وتشير تقديرات مؤسسة سرطان الفم إلى أن نحو 58,000 أمريكي سيُشخَّصون بسرطان الفم في عام 2025 بسبب عادات يومية شائعة تؤثر سلباً في صحة الفم.
ضوء الشمس وأجهزة التسمير
تتعرض الشفاه لأشعة الشمس ولأشعة أجهزة التسمير، وهو ما يرفع احتمال الإصابة بسرطان الفم، وبغض النظر عن مصدر الاسمرار يبقى الخطر قائماً، وتوضح دراسة نشرت عام 2015 في BDJ أن الشفاه السفلية تتأثر بشكل أكبر بمقدار 12 مرة من الشفاه العليا بسبب أنواع السرطان القاتلة المرتبطة بالتسمير.
منتجات التبغ غير المدخنة
رغم انتشارها، قد تكون ضارة تماماً كالتدخين التقليدي، فتشمل منتجات التبغ غير المدخن وضع التبغ في الفم أو الأنف دون حرقه، وتعد من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر سرطان الفم، وكشفت دراسة نُشرت عام 2014 في مجلة علم الأورام المعاصر أن أنواع التبغ غير المدخن مثل التبغ الممضوغ ومعجون التبغ الموضعي تحتوي على أكثر من خمسة وعشرين مركباً مسرطناً، وارتبط استخدامها بخطر سرطان الفم.
نظام غذائي غير صحي
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساهم في الصحة العامة، ويرتبط ثلث حالات سرطان الفم بنظام غذائي غير صحي ونقص الفيتامينات والمعادن، لذا فإن إضافة أطعمة مثل المكسرات والبذور والأرز البني إلى النظام الغذائي قد يساعد في تقليل الخطر.
التدخين
لا شك أن التدخين من أبرز العادات المسببة لسرطان الفم، وبحسب مصادر طبية يزيد التدخين من خطر الإصابة بهذا المرض بشكل كبير، إذ يظهر أن تدخين السجائر والجليون والسيجار يجعل الخطر أعلى عشرة أضعاف مقارنة بغير المدخنين، ووفق دراسة نُشرت عام 2025 في مجلة الصيدلة والعلوم الحيوية فإن التدخين يساهم في سرطان الفم نتيجة التعرض لمركبات مسرطنة.
قد تبدو هذه العادات غير ضارة الآن، لكنها مع مرور الوقت تضر بصحتك وتزيد من خطر إصابتك بأمراض مزمنة مثل سرطان الفم، لذا فإن الحد منها أو تجنبها تماماً هو أفضل الطرق للوقاية من المخاطر.
