يؤدي استهلاك الشاي الأخضر بكميات كبيرة إلى مشاكل مرتبطة بالكافيين، مثل الأرق والتوتر وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع هرمون الكورتيزول.
أضرار الشاي الأخضر
يعاني بعض الأفراد من اضطرابات المعدة أو ارتجاع المريء أو الغثيان بسبب التانينات والكافيين في الشاي الأخضر.
يتداخل الشاي الأخضر مع امتصاص الحديد، مما قد يؤثر على الأفراد المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى الصداع لدى الأشخاص الحساسين، كما قد يعيق امتصاص الكالسيوم، مما يؤثر في صحة العظام.
ينبغي على النساء الحوامل توخي الحذر بسبب المستويات العالية من الكافيين في الشاي الأخضر، فقد تشكل مخاطر أثناء الحمل.
يظل الشاي الأخضر مفيدًا لصحة القلب والبشرة ويساعد في التحكم بالوزن، لكن يجب تناوله باعتدال نظرًا لوجود الكافيين الذي قد يسبب الأرق وآثار جانبية أخرى.
