أضرار الشاي الأخضر
يؤدي تناول الشاي الأخضر إلى مشاكل مرتبطة بالكافيين مثل الأرق والتوتر وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع هرمون الكورتيزول.
قد تتسبّب التانينات والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر بمشاكل في المعدة، مثل ارتجاع المريء أو الغثيان.
يؤثر الشاي الأخضر في امتصاص الحديد، مما قد يؤثّر على من يعانون فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين إلى الصداع لدى الأشخاص الحساسين، كما قد يعوق امتصاص الكالسيوم مما يؤثر على صحة العظام.
ينبغي على النساء الحوامل توخّي الحذر بسبب المستويات العالية من الكافيين في الشاي الأخضر، حيث يمكن أن يشكل ذلك مخاطر أثناء الحمل.
على الرغم من أن الشاي الأخضر مفيد لصحة القلب والبشرة ويساعد في التحكم بالوزن، يجب تناوله باعتدال بسبب احتوائه على الكافيين الذي قد يسبب أرقًا وآثار جانبية متعددة.
موانع وتحذيرات
ينبغي تقليل الشاي الأخضر أو تجنّبه في حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو وجود مشاكل في امتصاصه، نظرًا لتأثيره على امتصاص الحديد.
يجب استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليه بشكل مفرط من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين أو اضطرابات القلق والأرق.
