أفضل علاج جفاف العين بدون أدوية في المنزل
ابدأ باستخدام الكمادات الدافئة على العين لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميًا، فهذه الطريقة تساعد على تنشيط الغدد الدهنية المسؤولة عن ترطيب العين وتحسين إفراز الدموع الطبيعية وتخفيف الحكة والاحمرار.
مارس الرموش المتعمد كل عدة دقائق، واغلق العينين لفترات قصيرة لتقليل الإجهاد وتحسين توزيع الدموع حول سطح العين.
قلل من مدة التحديق في الشاشات، وطبق قاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين وبالتالي دعم إنتاج الدموع.
اشرب كميات كافية من الماء يوميًا، وتجنب الإفراط في الكافيين والمشروبات الغازية للحفاظ على ترطيب الجسم والعيون.
استخدم جهاز ترطيب الهواء في الغرفة للمساعدة على الحفاظ على رطوبة العين وتقليل الإحساس بالجفاف والحرقة.
نظف الجفون بلطف بالماء الدافئ بانتظام لإزالة البكتيريا ومنع انسداد الغدد الدهنية حول العين.
تناول أطعمة غنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية كالسلمون وبذور الكتان والجوز لتحسين جودة الدموع.
متى يصبح جفاف العين خطرًا؟
احرص على استشارة طبيب العيون فورًا إذا استمر جفاف العين لفترة طويلة أو صاحبها أي من الأعراض التالية: تشوش في الرؤية، ألم شديد، احمرار مستمر.
