تظهر الإنفلونزا كعدوى فيروسية نشطة تصيب الجهاز التنفسي وتؤثر في الجسم ككل، وتبرز أعراضها فجأة مثل الحمى والسعال وآلام العضلات والتعب العام.
تنتشر الإنفلونزا بسهولة عبر الرذاذ المتطاير أثناء العطس أو السعال، كما تبقى بعض الفيروسات فعالة على الأسطح لساعات. لذلك فإن التعرف المبكر على الأعراض واتخاذ خطوات علاجية مناسبة في المنزل يساهمان في تقليل مدة الإصابة ويقللان احتمال نقل العدوى للآخرين.
أعراض الإنفلونزا وكيفية التعامل في المنزل
1. الحمى وارتفاع الحرارة
ترتفع درجة الحرارة غالبًا إلى ما فوق 38 مئوية مع شعور بالبرد حتى في الجو الدافئ. للتخفيف يمكن الراحة الكاملة وشرب الماء والعصائر الطبيعية، واستخدام كمادات فاترَة على الجبهة والإبطين. كما قد يصف الطبيب أدوية خافضة للحرارة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين مع مراعاة الجرعات الصحيحة.
2. القشعريرة
تظهر القشعريرة كرد فعل للجسم على ارتفاع الحرارة، ويمكن السيطرة عليها بالدفء المعتدل وتناول وجبات دافئة وخفيفة وشوربة غنيّة بالبخار لفتح الممرات الأنفية.
3. السعال الجاف
يكون السعال غالبًا جافًا ومزعجًا، ولتقليل شدته ينصح بتناول سوائل دافئة مثل مزيج العسل والليمون أو شاي الزنجبيل، والابتعاد عن المهيجات كالدخان والعطور القوية. إذا استمر السعال لأكثر من عشرة أيام فاستشر الطبيب لاحتمال حدوث التهاب ثانوي.
4. التهاب الحلق
ينتج عن تهيّج الأغشية المخاطية، ويمكن تخفيفه بماء دافئ وملح للغرغرة أو بشرب مشروبات مهدئة مثل شاي النعناع أو البابونج. وتجنب الأطعمة القاسية أو الحارة التي تزيد التهيج.
5. انسداد الأنف وسيلانه
يمكن التغلب عليه باستنشاق بخار ماء مغلي مع قطرات من زيت النعناع أو باستخدام محلول ملحي لغسل الأنف مرتين يوميًا. وفي حال الحاجة يصف الطبيب بخاخ مزيل للاحتقان لفترة لا تتجاوز خمسة أيام.
6. آلام العضلات والمفاصل
ينتج الألم العام عن تفاعل الجسم مع الفيروس، ويعزز الراحة وشرب الماء وتناول وجبات غنية بالبروتين وفيتامين C والمغنيسيوم من التعافي وتقليل الالتهاب العضلي.
7. الصداع
غالبًا ما يكون الصداع نابضًا في مقدمة الرأس، ويمكن تخفيفه بالراحة في مكان هادئ ومظلم، وتناول السوائل، ووضع كمادة باردة على الجبهة. إذا استمر أو ازداد قد يشير إلى وجود التهاب جيوب أنفية فاستشر الطبيب.
8. فقدان الشهية
يُعد فقدان الرغبة في الطعام أمرًا شائعًا أثناء الإصابة، لكنه لا يعني الامتناع عن الطعام كليًا. اختر وجبات صغيرة من الحساء والخضار المطهوة للمزاج الهضمي، وابتعد عن الأطعمة الدسمة أو المقلية حتى التعافي.
9. التعب العام والإرهاق
يرجع ذلك إلى استنزاف الجسم طاقته في مقاومة الفيروس. احرص على النوم لثماني ساعات على الأقل وشرب كميات كافية من الماء، وتناول أطعمة غنية بالحديد والبروتين لدعم عملية التعافي.
10. اضطراب الجهاز الهضمي
قد يظهر الغثيان أو الإسهال خاصة عند الأطفال، وفي هذه الحالة يُفضل الإكثار من السوائل وتناول أطعمة سهلة الهضم كالأرز المسلوق أو الموز وتجنب الألبان مؤقتًا.
متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
راجع الطبيب فورًا إذا استمرت الحمى لأكثر من ثلاثة أيام، أو حدث ضيق في التنفس، أو بدأ السعال بإفراز بلغم أصفر أو أخضر. قد تحتاج بعض الحالات إلى أدوية مضادة للفيروسات لتقليل مدة المرض وشدة الأعراض.
