تُعد الإنفلونزا عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي وتؤثر في الجسم كله، وتظهر الأعراض فجأة وتتنوع بين الحمى والسعال وآلام العضلات والتعب العام.
كيف تنتشر الإنفلونزا
ينتقل الفيروس بسهولة عبر الرذاذ الناتج عن العطس والسعال، كما يمكن أن يبقى على الأسطح لساعات ويصيب من يلمسها ثم يلمس الوجه.
يمكن تقليل انتشار العدوى بغسل اليدين المتكرر، وتغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس، والتهوية الجيدة للمكان، وتجنب مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين.
الأعراض الرئيسية للإنفلونزا
الحمّى وارتفاع الحرارة
تظهر عادة كأول علامة وترتفع الحرارة غالباً فوق 38 مئوية، مع شعور بالبرد وتعرق وتعب شديد.
القشعريرة
تحدث نتيجة ارتفاع الحرارة كرد فعل من الجسم لضبطها، وتختفي مع الراحة والدفء المعتدل.
السعال الجاف
يكون عادةً جافًا ومزعجًا، ويمكن تخفيضه بشرب السوائل الدافئة وتجنب المهيجات مثل الدخان والعطور القوية. إذا استمر لأكثر من عشرة أيام فاستشر الطبيب لاحتمال وجود التهاب ثانوي.
التهاب الحلق
ينتج عن تهيّج الأغشية المخاطية بسبب الفيروس، ويمكن التخفيف بالغَرْغرة بماء دافئ وملح وتناول مشروبات مهدئة مثل النعناع أو البابونج، وتجنب الأطعمة القاسية أو الحارة.
انسداد الأنف وسيلانه
يمكن الاستفادة من استنشاق البخار وتكرار الغسل بالملح مرتين يوميًا، ويفيد الطبيب في وصف بخاخ مزيل للاحتقان إذا لزم الأمر لمدة قصيرة.
آلام العضلات والمفاصل
تظهر كألم عام نتيجة التفاعل المناعي مع الفيروس، ويخفّ بالتالي بالراحة وشرب الماء وتناول أطعمة غنية بالبروتين والحديد للمساعدة في التعافي.
الصداع
عادةً يكون نابضًا ويتركز في مقدمة الرأس، ويمكن تخفيفه بالراحة في مكان هادئ وتناول السوائل واستخدام كمادة باردة على الجبهة. إذا استمر أو ازداد، فراجِع الطبيب لاحتمال وجود التهاب في الجيوب الأنفية.
فقدان الشهية
قد يختفي الشعور بالجوع أثناء المرض، لكن من المهم تناول وجبات صغيرة من الحساء والخضار المسلوقة لمنح الجسم الطاقة، وتجنب الأطعمة الدسمة حتى التعافي.
التعب العام والإرهاق
يرجع إلى استنزاف الجسم للطاقة في مقاومة الفيروس، فيفضل النوم الكافي وشرب الماء بكثرة وتناول أطعمة تحتوي على الحديد والبروتين لدعم التعافي.
اضطراب الجهاز الهضمي
قد تظهر غثيان أو إسهال خصوصًا عند الأطفال، وفي هذه الحالة ينصح بالإكثار من السوائل وتناول أطعمة خفيفة كالأرز المسلوق والموز وتجنب الألبان مؤقتًا.
متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
استشر الطبيب فورًا إذا استمرت الحمى أكثر من ثلاثة أيام، أو حدث ضيق في التنفّس، أو بدأ السعال بإفراز بلغم أصفر أو أخضر. قد تُوصف أدوية مضادة للفيروسات مثل أوسيلتاميفير لتقليل مدة المرض وشدة الأعراض.
