ينطلق الإنفلونزا من عدوى فيروسية نشطة تصيب الجهاز التنفسي وتؤثر في الجسم ككل، وتظهر أعراضها فجأة وتتشكل عادة في الحمى والسعال وآلام العضلات والتعب العام. بالرغم من أن كثيرين يتعافون خلال أسبوع، فإن فهم الأعراض بدقة يساعد في التعامل السريع وتجنب المضاعفات المحتملة.
تنتشر الإنفلونزا بسهولة عبر الرذاذ المتطاير أثناء العطس أو السعال، كما يمكن أن تبقى الفيروسات نشطة على الأسطح لساعات، لذا فإن التعرف المبكر على الأعراض وخطوات الرعاية المنزلية الفعالة يختصر مدة المرض ويقلل من احتمال نقل العدوى.
أعراض الإنفلونزا وطرق التعامل
الحمى وارتفاع الحرارة: غالبًا ما ترتفع الحرارة فوق 38 مئوية مع شعور بالبرد حتى في الجو الدافئ. للتخفيف ينصح بالراحة التامة، والإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية، واستخدام كمادات فاترَة على الجبهة والإبطين، وقد يصف الطبيب باراسيتامول أو إيبوبروفين لتخفيف الحرارة دون الإفراط في الجرعة.
القشعريرة: تظهر نتيجة تفاعل الجسم مع ارتفاع الحرارة في محاولة لتعديلها. يمكن السيطرة عليها بالدفء المعتدل وتناول وجبات دافئة وخفيفة وشوربة دجاج غنيّة بالبخار الذي يساعد على فتح الممرات الأنفية.
السعال الجاف: في الإنفلونزا عادة ما يكون جافاً ومزعجاً. لتخفيفه ننصح بشرب السوائل الدافئة مثل مزيج العسل والليمون أو شاي الزنجبيل، والابتعاد عن المهيجات كالتدخين والعطور القوية. وإذا استمر السعال لأكثر من عشرة أيام فراجع الطبيب لاحتمال وجود التهاب ثانوي.
التهاب الحلق: تهيّج الأغشية المخاطية يسبب التهاب الحلق. يمكن تخفيفه بالغرغرمة بماء دافئ وملح، أو شرب مشروبات مهدئة مثل شاي النعناع أو البابونج، وتجنب الأطعمة الحارة أو القاسية التي تزيد من التهيّج.
انسداد الأنف وسيلانه: يُنصح باستنشاق بخار الماء مع بضع قطرات من زيت النعناع، واستخدام محلول ملحي لغسل الأنف مرتين يوميًا. عند الضرورة قد يصف الطبيب بخاخاً مزيلًا للاحتقان، ويفضل ألا تستمر مدة العلاج أكثر من خمسة أيام.
آلام العضلات والمفاصل: شعور عام بالألم يشبه ما يحدث بعد تمارين شاقة. السبب تفاقم التفاعل المناعي مع الفيروس. للتخفيف الراحة، الترطيب، وتناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن، خصوصاً فيتامين C والمغنيسيوم.
الصداع: غالباً ما يكون نابضاً في مقدمة الرأس، ويمكن تخفيفه بالراحة في مكان هادئ ومظلم وشرب السوائل ووضع كمادة باردة على الجبهة. إذا استمر أو ازداد قد يشير إلى التهاب في الجيوب الأنفية فلابد من استشارة الطبيب.
فقدان الشهية: يعني وجود رغبة قليلة في الطعام، لكن ليس الامتناع الكلي. يُفضل تناول وجبات صغيرة من الحساء والخضار المسلوقة لإعطاء الجسم الطاقة دون إجهاد الجهاز الهضمي، وتجنب الأطعمة الدسمة أو المقلية حتى التعافي.
التعب العام والإرهاق: يعود إلى استنزاف جسمك خلال مقاومته للفيروس. يساعد النوم الكافي، والترطيب، وتناول أطعمة غنية بالحديد والبروتين في دعم التعافي وتقليل الإعياء.
اضطراب الجهاز الهضمي: قد يظهر الغثيان أو الإسهال خصوصاً عند الأطفال. في هذه الحالة، شرب كميات كبيرة من السوائل وتناول أطعمة سهلة الهضم مثل الأرز والدجاج المسلوق والموز، وتجنب الألبان مؤقتًا.
متى تحتاج زيارة الطبيب؟
إذا استمرت الحمى لأكثر من ثلاثة أيام، أو ظهر ضيق في التنفّس، أو بدأ السعال بإفراز بلغم أصفر أو أخضر، فهذه علامات تستدعي تقييم الطبيب. في بعض الحالات قد يكون من الضروري استخدام أدوية مضادة للفيروسات مثل أوسيلتاميفير لتقليل مدة المرض وشدة الأعراض.
