تعتبر الإنفلونزا عدوى فيروسية نشطة تصيب الجهاز التنفسي وتؤثر على الجسم كله، وتظهر أعراضها فجأة وتكون مصحوبة بحمى وسعال وآلام في العضلات وتعب عام. غالبًا تتحسن الحالات خلال أسبوع، لكن فهم الأعراض يساعد في التعامل معها بسرعة ويقلل من مخاطر المضاعفات والعدوى للآخرين.
أعراض الإنفلونزا وكيفية التعامل معها في المنزل
الحمى وارتفاع الحرارة
ارتفاع الحرارة غالبًا ما يتجاوز 38 مئوية، وترافقه شعور بالبرد حتى في الطقس الدافئ. للتخفيف يمكن الراحة التامة وشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية، واستخدام كمادات فاترَة عند الضرورة مع وصف الطبيب للباراسيتامول أو الإيبوبروفين بالجرعة الصحيحة.
القشعريرة
تظهر القشعريرة كاستجابة للجسم لارتفاع الحرارة ولإعادة تنظيم حرارة الجسم. يساعد الدفء المعتدل وتناول وجبات دافئة وخفيفة وشوربة ساخنة على تخفيفها وتسهيل التنفس من خلال الممرات الأنفية.
السعال الجاف
يكون غالبًا مزعجًا وجافًا، ويمكن تخفيفه بشرب السوائل الدافئة مثل مزيج العسل والليمون أو شاي الزنجبيل، والابتعاد عن التدخين والمهيجات. إذا استمر السعال لأكثر من عشرة أيام، فاستشر الطبيب لاحتمالية وجود التهاب ثانوي.
التهاب الحلق
تهيج الغشاء المخاطي يسبب ألمًا في الحلق. يمكن التخفيف بالغَرْغَرة بماء دافئ وملح أو شرب مشروبات مهدئة مثل شاي النعناع أو البابونج. تجنب الأطعمة القاسية أو الحارة التي تزيد التهيج.
انسداد الأنف وسيلانه
التغلب عليه يتطلب استنشاق بخار مع قليل من زيت النعناع أو استخدام محلول ملحي لغسل الأنف مرتين يوميًا. قد يصف الطبيب بخاخًا مزيلًا للاحتقان لمدة قصيرة لا تتجاوز خمسة أيام.
آلام العضلات والمفاصل
يشعر المصاب بألم عام نتيجة استجابة الجهاز المناعي. الراحة وشرب كثيرًا من الماء وتناول أطعمة تحتوي على الحديد والبروتين يساهم في دعم الشفاء وتقليل الالتهاب.
الصداع
عادة ما يكون صداع الإنفلونزا نابضًا في مقدمة الرأس. يساعد الاستراحة في مكان هادئ وشرب السوائل ووضع كمادة باردة على الجبهة. إذا استمر أو زاد شدته فقد يدل على التهاب في الجيوب الأنفية ويستلزم تقييم الطبيب.
فقدان الشهية
يطرأ انخفاض في الرغبة بتناول الطعام، لكن لا يعني الامتناع التام عنه. اختر وجبات صغيرة من حساء وخضار مطبوخة وتجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية حتى الشفاء.
التعب العام والإرهاق
ينتج عن استنزاف الجسم لمقاومة الفيروس. احرص على نوم كافٍ لا يقل عن ثماني ساعات وشرب الماء بكثرة، وتناول وجبات غنية بالحديد والبروتين لدعم عملية التعافي.
اضطراب الجهاز الهضمي
قد يظهر عند الأطفال أعراض مثل الغثيان أو الإسهال، وفي هذه الحالة يكفي شرب سوائل كثيرة وتناول أطعمة خفيفة كالأرز المسلوق أو الموز، مع تجنب الألبان مؤقتًا.
متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
تراجع إلى الطبيب فورًا إذا استمرت الحمى لأكثر من ثلاثة أيام، أو حدث ضيق في التنفس، أو بدأ السعال بإفراز بلغم أصفر أو أخضر. قد تكون هناك حاجة إلى أدوية مضادة للفيروسات مثل أوسيلتاميفير لتقصير مدة المرض وتخفيف الأعراض في بعض الحالات.
