التعرق البارد: ما هي أسبابه وطرق علاجه

التعرق البارد: تعريف وأسبابه

يتكوَّن التعرق البارد عندما يفرز العرق دون ارتفاع في حرارة الجسم، غالبًا ما يصاحبه شحوب في الوجه وبرودة في الأطراف وإحساس عام بالضعف.

أسباب التعرق البارد

1. انخفاض مستوى السكر في الدم

ينخفض سكر الدم عن المعدل الطبيعي، فيسعى الجسم لتعويض الطاقة المفقودة بإفراز الأدرينالين، فتصبح علامات التعرق البارد مع دوخة وجوع ورعشة. غالبًا ما يحدث هذا لدى مرضى السكرى أو من يتناولون وجبات غير منتظمة.

2. هبوط ضغط الدم المفاجئ

يؤدي هبوط الضغط الشديد إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، فتصير الأطراف باردة وتزداد التعرّق حتى أثناء الراحة. استلقِ وارفِع ساقيك للأعلى لتحسين التدفق الدموي، وتناول الماء والملح باعتدال، وتابع الطبيب إذا تكرر الهبوط.

3. القلق الشديد ونوبات الهلع

يزيد القلق الشديد من إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، ما يحفز الغدد العرقية وتظهر علامات التعرق البارد. مارس تقنيات التنفّس العميق أو جلسات العلاج النفسي السلوكي، ويجب استشارة الطبيب لاختيار العلاج المناسب واستخدام الأعشاب المهدئة مثل البابونج والمليسة إذا كانت مناسبة وتحت إشراف مختص.

4. نقص الأكسجين في الدم

يحدث نقص الأكسجين في الدم عندما تقل نسبة الأكسجين الواصلة إلى الأنسجة بسبب أمراض الرئة أو القلب أو فقر الدم الشديد. وتظهر الأعراض كالعرق البارد والشحوب وزرقة الشفتين مع دوخة وصعوبة التنفس.

5. الإصابة بعدوى حادة أو تسمم دموي

تؤدي عدوى حادة أو تسمم دموي إلى اضطراب الدورة الدموية وانخفاض الضغط، ما ينتج عنه التعرق البارد مع حرارة مرتفعة وقشعريرة. يلزم التدخل الطبي السريع في المستشفى بالعلاج المناسب للمكوّنات الأساسية مثل السوائل ومضادات الحيوية.

6. النوبة القلبية

يُعَد التعرق البارد أحد أبرز علامات النوبة القلبية، ويحدث ذلك بسبب انخفاض مفاجئ في تدفق الدم إلى عضلة القلب. يرافقه ألم في الصدر يمتد إلى الكتف أو الفك وضيق في التنفّس. اطلب الإسعاف فورًا فكل دقيقة تهم في إنقاذ القلب.

7. النزيف الداخلي

يسبب فقدان الدم داخليًا انخفاض الضغط وتفعيل الجهاز العصبي، فيظهر التعرق البارد. يستلزم التدخل الطبي العاجل لتحديد مصدر النزيف وإيقافه.

8. الانسحاب من المخدرات

يؤدي الانسحاب من المخدرات إلى اضطراب في هرمونات الجسم وتعرّق بارد ورعشة وتسارع في ضربات القلب. ابحث عن إشراف طبي في مراكز متخصصة لمعالجة أعراض الانسحاب بأمان.

9. الصدمة النفسية أو الجسدية

تدفع الصدمة النفسية أو الجسدية إلى تنشيط الجهاز العصبي بدرجة عالية، فيظهر العرق البارد كإحدى مؤشرات الخطر. عالج السبب الأساسي للصدمة بشكل طارئ وبالتقييم الطبي المناسب.

10. الإرهاق الحراري والجفاف

يؤدي الإرهاق الحراري والجفاف إلى فشل الجسم في التبريد بشكل كافٍ، فيظهر العرق البارد ولزجًا. استرح في مكان بارد وتناول كمية كافية من الماء والأملاح المعدنية.

طرق فعّالة للسيطرة على التعرق البارد

اشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

تجنب الكافيين والمنبهات التي تثير الجهاز العصبي.

حافظ على مستويات ثابتة من السكر عبر وجبات منتظمة.

مارس تمارين التنفّس العميق لتخفيف التوتر.

راجع الطبيب فورًا إذا صاحب التعرق ألم في الصدر أو دوخة أو فقدان وعي.