ما المقصود بالتعرق البارد
يُعرَف التعرق البارد بأنه إفراز العرق دون ارتفاع حرارة الجسم، ويرافقه شحوب الوجه وبرودة الأطراف وإحساس عام بالضعف، ويرتبط غالبًا بعوامل داخلية مثل التوتر أو انخفاض سكر الدم أو مشاكل الدورة الدموية، وهو يختلف عن التعرق الناتج عن الحرارة أو المجهود البدني. وينشأ عادة نتيجة تنشيط مفاجئ للجهاز العصبي المسؤول عن استجابة الكرّ والفرّ، مما يجعل الجسم يفرز العرق رغم غلبة برودة الجو وعدم وجود حرارة خارجية تدعو إليه.
الأسباب المحتملة للتعرق البارد
1. انخفاض مستوى السكر في الدم
ينخفض سكر الدم عن المعدل الطبيعي فيحاول الجسم تعويض الطاقة بإفراز الأدرينالين، ما يسبب التعرق البارد مع دوخة وجوع ورعشة. وتظهر هذه الحالة غالبًا لدى مرضى السكري أو من يتبعون وجبات غير منتظمة. العلاج: تناول مصدر سريع للسكر مثل عصير فاكهة طبيعي أو ملعقة عسل، ثم استشارة الطبيب إذا تكررت النوبات.
2. هبوط ضغط الدم المفاجئ
يتسبب انخفاض الضغط في تقليل تدفق الدم إلى الدماغ، ما يسبب برودة الأطراف وتعرقًا شديدًا دون جهد. العلاج: الاستلقاء ورفع القدمين، وتناول الماء والملح باعتدال، ومراجعة الطبيب إذا تكرر الهبوط.
3. القلق الشديد ونوبات الهلع
يزيد القلق أو الخوف المفرط من إفراز هرمونات التوتر التي تحفّز الغدد العرقية. العلاج: تقنيات التنفس العميق، ثم جلسات العلاج النفسي السلوكي في الحالات المستمرة، أو الاعتماد على الأعشاب المهدئة مثل البابونج والمليسة حسب الاستشارة الطبية.
4. نقص الأكسجين في الدم
يحدث عندما تقل نسبة الأكسجين الواصل للأنسجة بسبب أمراض الرئة أو القلب أو فقر الدم الشديد، مع أعراض كالتعرق البارد والزرقة في الشفاه والدوخة وصعوبة التنفس. العلاج: تدخل طبي عاجل قد يتضمن إعطاء الأكسجين ومعالجة السبب الرئيسي.
5. الإصابة بعدوى حادة أو تسمم دموي
الالتهابات الشديدة تؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية وانخفاض الضغط، ما ينتج تعرقًا باردًا مع حمى وقشعريرة. العلاج: مضادات حيوية قوية وسوائل وريدية داخل المستشفى.
6. النوبة القلبية
يُعد التعرق البارد من علامات النوبة القلبية، المصاحبة لألم في الصدر يمتد إلى الكتف أو الفك، وضيق في التنفس. العلاج: الإسعاف الفوري دون تأخير، فكل دقيقة تصنع فارقًا في إنقاذ القلب.
7. النزيف الداخلي
فقدان كميات من الدم داخل الجسم يؤدي إلى هبوط الضغط وتنشيط الجهاز العصبي، مما يسبب التعرق البارد. العلاج: التدخل الطبي العاجل لتحديد مصدر النزيف وإيقافه فورًا.
8. الانسحاب من المخدرات
ينشأ الانسحاب خلال فترات التوقف عن المواد المؤثرة اضطراب في هرمونات الجسم فيسبب التعرق البارد والرعشة وتسارع ضربات القلب. العلاج: الإشراف الطبي في مراكز متخصصة للتعامل مع أعراض الانسحاب بأمان.
9. الصدمة النفسية أو الجسدية
يتسبب التعرض لصدمة قوية في تنشيط الجهاز العصبي بدرجة كبيرة، فيظهر التعرق البارد كإحدى إشارات الخطر. العلاج: التعامل الطبي الطارئ مع السبب الأساسي للصدمة.
10. الإرهاق الحراري والجفاف
يؤدي الجفاف الشديد ونقص التبريد إلى تحول العرق إلى بارد ولزج، مع أن الحرارة غالبًا ما تثير العرق الدافئ. العلاج: الراحة في مكان بارد، وشرب الماء والملح بكميات مناسبة.
طرق فعالة للسيطرة على التعرق البارد
اتبع شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم وتجنب الكافيين والمنبهات التي تثير الجهاز العصبي، واحرص على ثبات مستوى السكر بتناول وجبات منتظمة، ومارس تمارين التنفس العميق لخفض التوتر، وتوجه إلى الطبيب فورًا إذا صاحب التعرق ألم في الصدر أو دوخة أو فقدان وعي.
