التعرق البارد: الأعراض والمسببات
يُعرّف التعرق البارد بأنه إفراز العرق دون ارتفاع حرارة الجسم، وغالبًا ما يصاحبه شحوب الوجه وبرودة الأطراف وإحساس عام بالضعف.
ينخفض سكر الدم عن المعدل الطبيعي في حالات مرضية أو عند تناول وجبات غير منتظمة، فينشط الجسم لإفراز الأدرينالين فيظهر التعرق البارد مع دوخة وجوع ورعشة.
يؤدي الهبوط المفاجئ لضغط الدم إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ وتغير حرارة الأطراف مع تعرق شديد، ويُفضل الاستلقاء ورفع القدمين وتناول الماء والملح باعتدال مع مراجعة الطبيب إذا تكررت الهبّات.
يثير القلق الشديد ونوبات الهلع إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، ما يحفز الغدد العرقية ويظهر التعرق البارد مع علامات توتر أخرى.
ينخفض مستوى الأكسجين في الدم بسبب أمراض الرئة أو القلب أو فقر الدم الشديد، وتظهر مع التعرق البارد أعراض مثل زرقة الشفتين والدوخة وصعوبة التنفس.
تؤدي عدوى حادة أو تسمم دموي إلى اضطراب الدورة الدموية وانخفاض الضغط، ما ينتج عنه تعرق بارد مع حرارة مرتفعة وقشعريرة في بعض الحالات.
يُعد التعرق البارد أحد أبرز علامات النوبة القلبية عندما ينخفض تدفق الدم فجأة إلى عضلة القلب، ويرافقه ألم صدري يمتد إلى الكتف أو الفك وضيق في التنفس.
ينتج النزيف الداخلي عن فقدان كميات من الدم داخل الجسم، ما يهبط الضغط ويُنشّط الجهاز العصبي فيظهر التعرق البارد مع علامات إغماء أو ضعف شديد.
يؤدي الانسحاب من المخدرات إلى اضطراب هرموني يسبب التعرق البارد مع رعشة وتسارع ضربات القلب، ويتطلب الإشراف الطبي في مراكز متخصصة.
تؤدي الصدمة النفسية أو الجسدية إلى تنشيط مفرط للجهاز العصبي وتُعد العرق البارد علامة خطر تستدعي معالجة السبب الأساسي بشكل طارئ.
يؤدي الإرهاق الحراري والجفاف إلى فشل قدرة الجسم على التبريد، فيتحول العرق إلى بارد ولزج.
طرق فعالة للسيطرة على التعرق البارد
اشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
تجنب الكافيين الزائد والمنبهات التي تثير الجهاز العصبي.
احرص على استقرار مستويات السكر في الدم عبر وجبات منتظمة.
مارس تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر.
استشر الطبيب فورًا إذا صاحب التعرق ألم في الصدر أو دوخة أو فقدان وعي.
