الاكتئاب حالة صحية تحتاج إلى تعاطف وفهم
اعتبر الاكتئاب اضطراباً صحياً نفسياً شديداً يؤثر في التفكير والمشاعر والقدرة على أداء الأنشطة اليومية، وهو حالة تتطلب العلاج والتفهّم من المقربين.
أشياء لا يجب قولها لشخص مصاب بالاكتئاب
تجنب قول عبارات مثل “حاول أن تبذل جهداً أكبر” أو “تجاوز الأمر” فالشخص المصاب يبذل أقصى ما لديه وتوجد أسباب للاكتئاب خارج تحكمه.
تجنّب تبسيط الوضع بشكل مفرط، فعبارات مثل “ابتهِج” و”ابتسِم” قد تكون نتائجها عكسية، فالاكتئاب يتضمن مشاعر أعمق من الحزن العادي ولا يكفي التحفيز وحده لعلاجه.
تجنب التعبير عن عدم التصديق تجاه مشاعرهم، فالصعوبات قد تكون حاضرة رغم مرور الوقت، ويخشى كثيرون من الردود السلبية إذا تكشفوا عن عمق معاناتهم.
تجنب لومهم أو إلقاء اللوم عليهم بأن الأمر كله في الرأس، فهذه العبارات تزيد الحزن والإهمال وتخلق جداراً من الصمت حول مشاعرهم.
تجنب لوم أسلوب حياتهم كسبب للاكتئاب، فهناك عوامل متعددة مثل الوراثة والبيئة وضغوط نفسية، ولا تزال أسباب الاكتئاب متعددة ومعقدة.
تجنب تجاهلهم، لأن التجاهل يفاقم الحالة، وتُظهِر أفضل طرق الدعم التعاطف والوجود الفعلي بجانبه والطمأنة بأنك مهتم وموجود دائماً.
كيفية تقديم دعم فعّال
ابدأ بالاستماع الفعّال دون حكم، وأبدِ تعاطفك واهتمامك الحقيقي بمشاعرهم.
احرص على احترام خصوصيتهم وعدم فرض الحديث عما لا يرغبون بمشاركته، وعبّر عن وجودك واحتياجك إلى فهم ما يمرون به.
شجّعهم على طلب المساعدة المهنية وقدم الدعم في ترتيب المواعيد أو مرافقتهم عند الحاجة.
احرص على وجود دعم مستمر وتواصل منتظم لإشعارهم بأنك بجانبهم في كل خطوة وبأنك تهتم بهم فعلاً.
