تشهد الجماهير المصرية ارتفاعًا في دقات القلب مع اقتراب مباريات المنتخب الوطني، وتحديدًا حين تكون المواجهة حاسمة أمام جنوب إفريقيا، وهذا الحماس يمكن أن يسبب تغيّرات فسيولوجية في الجسم تشبه سباقًا خفيًّا بين الأعصاب والهرمونات والقلب.
كيف يؤثر الحماس الرياضي على القلب؟
عندما يشتد الانفعال، يفرز الجسم هرمونات التوتر وتزداد سرعة ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية، وهذا يجهد عضلة القلب ويزيد حاجة الأنسجة للأكسجين، وهو ما قد يسبب اضطرابًا في النبض أو أزمة قلبية لدى المصابين بتضيق الشرايين أو قصور عضلة القلب. كما أن ارتفاع الضغط قد يشكل خطرًا إضافيًا على جدران الأوعية الدموية، خصوصًا عند مرضى الضغط، ما قد يزيد احتمال النزيف الدماغي أو السكتة القلبية في لحظات القلق الحاد أثناء المباريات.
بين المتعة والمخاطر: كيف توازن؟
ليس المطلوب أن يبتعد المريض عن المتعة تمامًا، بل عليه أن يتعامل مع التشجيع بحكمة. يمكن تقليل التوتر أثناء المباريات عبر الجلوس في وضع مريح بعيدًا عن الشاشات القوية والإضاءة، وتجنب تناول الأطعمة المالحة والمنبهات مثل القهوة والمشروبات الغازية، والالتزام بمواعيد الأدوية المعتادة، واستخدام تمارين التنفس العميق لتهدئة الانفعال عند اللقطات المثيرة، وإذا شعر المريض باضطراب في النبض أو ضيق في التنفس يجب التوقف عن المشاهدة فورًا والتواصل مع الطبيب.
نصيحة الأطباء
يشير الأطباء إلى أن التحكم في الانفعال هو أساس الوقاية. يمكن للمريض استبدال التشجيع الصاخب بالمتابعة الهادئة، أو مشاهدة المباراة مع أشخاص هادئين يساعدونه على تجنّب الانفعال الزائد. وفي بعض الحالات التي لديها تاريخ من الذبحة الصدرية أو عدم انتظام ضربات القلب قد يُنصح بتجنب مشاهدة المباريات المثيرة تمامًا، خاصة النهائيات التي تُلهب الأعصاب.
الرياضة الآمنة بعد المباراة
بدلًا من البقاء في حالة توتر بعد المباراة، يُفضَّل للمريض أن يقوم بمشي بسيط في الغرفة أو تمارين تمدد خفيفة لتفريغ شحنة الأدرينالين المرتفعة، مما يساعد على استعادة التوازن في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وينصح الأطباء بشرب الماء تدريجيًا بعد المباراة لتجنّب الجفاف الذي يزيد العبء على القلب.
للمشجعين المرضى
كرة القدم، أو أي رياضة جماهيرية، وُجدت للمتعة لا للمجازفة. الحماس جميل ما دام في حدودها، أما حين يتحوّل إلى ضغط نفسي حاد فقد يُعرّض القلب لخطر لا داعي له. حافظ على هدوئك، واستمتع بالمباراة بوعي، فالصحة هي الفوز الحقيقي.
