ذات صلة

اخبار متفرقة

كيف يؤثر وضع برواز معيّن في المكتب على مزاجك؟.. خبير طاقة يجيب

نظّم المكتب مساحة عمل تؤثر مباشرة في مستوى التركيز...

إرشادات لحماية خصوصيتك على الإنترنت مع تقدم تقنيات الذكاء الاصـطناعي في عام 2026

حماية الخصوصية في عصر الذكاء الاصطناعي وتكامل الخدمات حتى...

ما الذي تقدمه Apple هذا العام؟ تعرف على مميزات آيفون 18 برو في 2026

تشير التسريبات المبكرة إلى أن هاتف iPhone 18 Pro...

سألنا ChatGPT مين الأحق بحراسة منتخب الفراعنة النهاردة؟ اعرف الإجابة

تحديد حراسة مرمى المنتخب أمام جنوب إفريقيا تخوض مصر مساء...

قبل أيام من 2026.. كيف يهدد نمط الحياة المعاصر صحة الأطفال بسبب السكر والكوليسترول

تزداد مخاطر مرض السكر لدى الأطفال مع ارتفاع معدلات...

صحي ولذيذ: طريقة إعداد عيش كيزر بدون جلوتين

ابدأ بتحضير عيش كيزر بدون جلوتين عبر تحويل العدس الأصفر المغسول والمنقوع والمصفّى إلى خليط متجانس يتآلف مع التوابل والزبادي وزيت الزيتون وقشر السيليوم ليصبح القوام متماسكًا وخفيفًا في الوقت نفسه.

المقادير

150 جرام عدس أصفر مغسول ومنقوع ومصفّى. 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 2 ملعقة كبيرة زبادي. 12 جرام قشور سيليوم. 1 ملعقة صغيرة ملح. 1 ملعقة صغيرة بابريكا. 1 ملعقة صغيرة ثوم باودر. 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة.

للوجه: سمسم وحبة البركة.

للحشو: حلقات باذنجان مشوي، حلقات طماطم، جرجير.

طريقة التحضير

يوضع العدس في محضر الطعام ثم تضاف إليه البهارات والملح والبابريكا والثوم باودر وتخلط حتى تتجانس المكونات.

ثم تُضاف الزبادي وزيت الزيتون وبيكنج باودر وقشور السيليوم وتخلط المكونات مرة أخرى حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.

يترك الخليط في وعاء ليسترخ قليلًا.

يشكل الخليط على هيئة عيش كيزر على ورقة سيليكون مخصصة للخبز وتوضع على صينية فرن.

يُرش الوجه بقليل من السمسم وحبّة البركة قبل دخوله الفرن.

يُدخل الصاج إلى الفرن ويترك حتى ينضج الكيزر تمامًا ويكتسب اللون الذهبي.

يُحشى الكيزر بحلقات الباذنجان المشوي وحلقات الطماطم والجرجير، أو بالحشو المفضل حسب الرغبة، ثم يقدم.

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على