مبادئ رعاية مرض السكري
التزم بإدارة مرض السكري من خلال المتابعة مع الطبيب المختص وأخصائي الرعاية والتثقيف لمرضى السكري وأخصائي التغذية لمساعدتك في تعلم أساسيات خطة الغذاء.
تعلم كل ما تستطيع عن مرض السكري واجعل الغذاء الصحي والنشاط البدني جزءاً من روتينك اليومي وحافظ على وزن صحي.
راقب مستوى السكر في الدم، واتباع تعليمات الطبيب لإدارة السكر وتناول الأدوية وفق توجيهاته.
تجنب التدخين أو اقلع عنه إذا كنت مدخناً، لأن التدخين يزيد مخاطر مضاعفات عديدة تشمل انخفاض تدفق الدم إلى الساقين والقدمين والتهابات وقرح مزمنة واحتمال البتر وتدهور التحكم في سكر الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض العيون وتلف الأعصاب والكلى والوفاة المبكرة.
احرص على المحافظة على ضغط الدم والكوليسترول ضمن المعدل الطبيعي لتفادي تلف الأوعية الدموية وتفاقم مشاكل السكر، فارتفاعهما يزيد خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الحالات الحادة.
اعتمد نظاماً غذائياً صحياً منخفض الدهون والملح، ومارس الرياضة بانتظام، وقد يوصي الطبيب أحياناً بتناول أدوية بوصفة طبية إذا استدعت الحاجة.
احرص على إجراء فحوصات طبية دورية وفحوصات للعين، إضافة إلى فحص السكر بشكل دوري وفحص الكلى والأعصاب والقلب، وفحص القدمين للكشف عن مشاكل قد تحتاج إلى علاج.
احرص على تحديث تطعيماتك، فلقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهاب الكبد ب قد تقيك من أمراض محتملة، وفق توصيات الطبيب حسب العمر والمضاعفات.
اعتنِ بأسنانك، فمرض السكري قد يزيد من خطر التهاب اللثة، اغسل أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد واستخدم الخيط يوميًا، وراجع طبيب الأسنان بانتظام، واحرص على فحص اللثة إذا كانت تنزف أو حمراء أو متورمة.
اعتنِ بقدميك، فارتفاع السكر قد يقلل تدفق الدم ويؤذي الأعصاب في القدمين، لذا افحص قدميك يوميًا وابحث عن جروح أو تقرحات واحمرار أو تورم، ولا تمشِ حافي القدمين، واغسل قدميك يوميًا بماء فاتر، وجففهما جيدًا بين الأصابع، ورطب الكعب والقدمين وتجنب وضع الزيوت بين الأصابع، واستشر الطبيب عند وجود جرح لا يلتئم خلال أيام أو عند وجود قرحة في القدم.
حدد مع الطبيب ما إذا كان تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يومياً مناسباً لك، خصوصاً إذا كنت تدخن أو لديك ارتفاع في ضغط الدم أو عوامل خطر أخرى، وتجنب مخاطر النزيف، واضبط الجرعة مع الطبيب وفق حالتك.
تعامل مع التوتر بجدية، فاجعل الحد من التوتر أولوية وخصص وقتاً للنوم الكافي وتعلم تقنيات الاسترخاء وحدد أولوياتك وتذكر أن العناية بمرض السكري قابلة للتحكم، وأنك إذا التزمت بدورك يمكن أن تعيش حياة نشطة وصحية.
