أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن لا تتعلق بالطعام

الحمل

تزداد الوزن خلال الحمل بشكل شائع، وتواجه بعض النساء صعوبة في فقدان هذا الوزن بعد الولادة، وقد تسهم الزيادة المستمرة في رفع احتمالية الإصابة بالسمنة لاحقًا.

الإقلاع عن التدخين

يؤدي الإقلاع عن التدخين غالبًا إلى زيادة الوزن، وفي بعض الحالات تزداد الكيلوغرامات بما يكفي لتفسيرها كالسمنة.

يرجع ذلك غالبًا إلى تناول بعض الأشخاص الطعام لتخفيف أعراض الانسحاب، إلا أن الفوائد الصحية للإقلاع تبقى أكبر من المخاطر المرتبطة بزيادة الوزن.

ويمكن لفرق الرعاية الصحية مساعدتك في تجنب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين.

قلة النوم

يساهم قلة النوم في إحداث تغيّرات هرمونية ترفع الشهية وتدفع إلى اختيار أطعمة عالية السعرات والكربوهيدرات.

يسهم النوم الطويل أيضًا في زيادة الرغبة في أطعمة مرتفعة السعرات.

التوتر

يسهم التوتر في تغيّرات مزاجية وصحية تؤدي إلى السمنة.

يلجأ كثيرون إلى تناول أطعمة عالية السعرات عند مواجهة مواقف مسببة للتوتر.

اهمال البكتيريا المفيدة

يتأثر توازن بكتيريا الأمعاء بما نأكل، وقد يسهم هذا التوازن في زيادة الوزن أو صعوبة فقدانه.