يزيد ارتفاع ضغط الدم في فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة الذي يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتضييقها، مما يرفع الضغط الدموي لدى كثير من الناس، خصوصًا كبار السن.
أسباب الشتاء وتأثيره على الضغط
يؤدي البرد إلى استجابة جسدية تهدف للحفاظ على الحرارة، فيتقلص جريان الدم في الأطراف وتضيق الأوعية الدموية الرئيسية، وتزداد المقاومة القلبية، مما يرفع قراءة الضغط الدموي بشكل ملحوظ خلال الأشهر الباردة، وهذا يجعل التحكم فيه يتطلب رعاية خاصة وتعديلًا في نمط الحياة والأدوية عند الحاجة.
الفحوصات الوقائية المقترحة
ينصح بإجراء فحوصات منتظمة لمراقبة ضغط الدم، حيث تكون القياسات ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا على الأقل، كما يوصى بإجراء تخطيط كهربائية القلب ECG عند وجود أعراض مثل ألم في الصدر أو خفقان. كما يجب فحص وظائف الكلى والكرياتينين مرة أو مرتين سنويًا لأن ارتفاع الضغط قد يؤثر في الكلى، إضافة إلى إجراء تحليل الدهون سنويًا لمراقبة عوامل الخطر القلبية. يجب الحفاظ على دفء الغرف مع تهويتها الجيدة، وتخصيص بضع دقائق لتدفئة الجسم قبل الخروج، والتأكد من شرب كميات كافية من الماء حتى لو لم يشعر الشخص بالعطش. كما ينبغي متابعة الدوخة أو فقدان التوازن، لأن البرد وتعدد الأدوية قد يزيدان المشكلة سوءًا، مع الحفاظ على روتين منتظم للوجبات والنوم والأدوية لتجنب تقلبات الضغط.
نصائح عملية للحياة اليومية خلال الشتاء
يُشير الطبيب إلى أن ارتفاع الضغط غالبًا ما يزداد في الشتاء بسبب انقباض الأوعية وتضييقها مع انخفاض درجات الحرارة، كما أن البرودة تدفع الجسم للحفاظ على الحرارة وهذا قد يفاقم قراءة الضغط. وللتعامل مع ذلك، يُنصح بممارسة نشاط بدني في أماكن مغلقة أو مفتوحة مع ارتداء ملابس دافئة للمساعدة في الحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي. كما يجب الحفاظ على روتين متوازن للوجبات والنوم وتجنب تقلبات الدواء عن طريق الالتزام بجداول محددة.
