تُعدّ زيادة الوزن من المشكلات الصحية الشائعة بين جميع الأعمار وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا أُهملت، وفي بعض الأحيان قد يزيد الوزن رغم اتباع النظام الغذائي، فما السبب؟ ووفق ما ورد في موقع مايو كلينك، تبرز مجموعة من الأسباب التي قد تغفل عنها الكثير من الناس لزيادة الوزن.
أسباب محتملة لزيادة الوزن
الحمل
تزدادُ نسبة الوزن أثناء الحمل، وتجد بعض النساء صعوبة في التخلص من هذه الزيادة بعد الولادة، وقد تسهم هذه الزيادة في احتمالية الإصابة بالسمنة لاحقًا.
الإقلاع عن التدخين
يُرافق الإقلاع عن التدخين غالبًا زيادة في الوزن، وقد تبلغ الزيادة حدًا يجعلها تُشخّص كسمنة عند بعض الأشخاص، ويحدث ذلك غالبًا عندما يلجأ البعض إلى تناول الطعام لتخفيف أعراض الانسحاب، ولكن تظل الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين أكبر بكثير من أي زيادة مؤقتة في الوزن. ويمكن أن يساعد فريق الرعاية الصحية في تجنّب زيادة الوزن بعد الإقلاع.
قلة النوم
يُسبّب نقص النوم تغيرات هرمونية تزيد الشهية، كما أن النوم الكثير أحيانًا يجعل الرغبة في تناول أطعمة عالية السعرات والكربوهيدرات أقوى، وهو ما يسهم في زيادة الوزن.
التوتر
تؤثر العوامل الخارجية على المزاج والصحة النفسية وتؤدي في كثير من الأحيان إلى اللجوء لتناول أطعمة ذات سعرات عالية عندما يواجه الشخص مواقف مسببة للتوتر، ما يساهم في زيادة الوزن.
إهمال البكتيريا المفيدة
يتأثر تكوين بكتيريا الأمعاء بما نأكل، وقد تسهم تغيّرات في بكتيريا الأمعاء في زيادة الوزن أو صعوبة إنقاصه إذا لم نحافظ على توازنها.
