مراقبة ضغط الدم في الشتاء لدى كبار السن
يراقب كبار السن ضغط الدم بانتظام من 3-4 مرات أسبوعيًا كحد أدنى لمتابعة تغيّراته خلال الشتاء.
فحوصات ونصائح صحية للحماية من ارتفاع الضغط
يقدّم الدكتور توشار تايال، مدير مساعد لقسم الطب الباطني، فحوصات ونصائح لكبار السن للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي في فصل الشتاء.
قم بإجراء تخطيط كهربية القلب عند وجود أعراض مثل ألم في الصدر أو خفقان.
افحص وظائف الكلى والكرياتينين مرة واحدة إلى مرتين سنويًا، لأن ارتفاع الضغط يؤثر في الكلى.
قم بإجراء تحليل الدهون سنويًا لمتابعة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
احرص على دفء الغرف مع تهويتها بشكل مناسب للحفاظ على بيئة مناسبة لصحة الأوعية الدموية.
خصص بضع دقائق لتدفئة الجسم قبل الخروج من المنزل لتقليل التغيرات المفاجئة في الضغط.
تأكد من شرب كميات كافية من الماء حتى لو لم تشعر بالعطش للحفاظ على تروية جيدة للجسم.
راقب الدوخة أو فقدان التوازن، فالبرد وتناول أدوية متعددة قد يزيدان من مخاطر الوقوع أو تفاقم المشكلة.
احرص على الحفاظ على روتين منتظم للوجبات والنوم وتناول الأدوية لتجنب تقلبات ضغط الدم.
فهم أسباب ارتفاع الضغط في الشتاء ونصائح عملية
يرتفع ضغط الدم غالبًا في فصل الشتاء بسبب انقباض الأوعية الناتج عن انخفاض درجات الحرارة.
وتؤكد النصائح على ضرورة ممارسة نشاط بدني داخل الأماكن المغلقة أو المفتوحة وارتداء ملابس دافئة للحفاظ على استقرار الضغط وتجنب التقلبات الناتجة عن البرودة.
