يُعتبر سيلان الأنف من أبرز أعراض نزلات البرد إزعاجًا، وغالبًا ما يعتمد الكثيرون على الأدوية لتخفيفه مؤقتًا، غير أن خبراء التغذية يؤكدون أن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في السيطرة على الاحتقان وإنتاج المخاط.
ويمكن إيقاف وعلاج سيلان الأنف عبر إجراءات متسقة، منها تنظيف الأنف بلطف ونعومة، وتجنب تناول أقراص دوائية مسببة للحساسية، وتجنب التدخين والمهيجات الشائعة، وتجنب التغير المفاجئ للرطوبة، واستخدام بخاخات الأنف.
علاج سيلان الانف بالطعام
تناول الثوم، فهو من المواد الغنية بمضادات الفيروسات والميكروبات وتُثبت فاعليته ضد الرشح والبرد، كما يعزز المناعة، ويفضل خلطه مع القليل من القرفة وتركه لمدة خمس عشرة دقيقة ثم تناوله، أو خلطه مع العسل أو زيت الزيتون.
تناول فيتامين ج مع شرب كميات كبيرة من السوائل يساهم في تخفيف سيلان الأنف، ويُفضل شرب عصير البرتقال الغني بفيتامين ج، وتناول فواكه غنية بالفيتامينات مثل الفراولة والكيوي والخضار الورقية.
ينصح باتباع علاج التبخير لتخفيف احتقان الأنف وتخفيف سماكة المخاط من خلال تعريض الوجه والأنف لبخار ماء ساخن.
يفضل تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والحساء، لأنها تساعد في تخفيف سيلان الأنف والعطس وتخفف المخاط وتحسن التنفس.
يفضل العسل الخام لأنه يعزز المناعة ومضاد للأكسدة ويخفف من التهاب الحلق، كما يمكن تناول ملعقة منه مع كوب من الماء الدافئ أو الشاي.
يمكن تنظيف الأنف باستخدام محلول من الماء والملح أو الرش، وهذا يساعد في تخفيف المخاط السميك وإزالته من الأنف، كما يمكن استخدام قطرات الأنف الجاهزة أو تحضير المحلول المنزلي.
