أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء وتأثيره على كبار السن
يُلاحظ ارتفاع ضغط الدم في فصل الشتاء نتيجة انقباض الأوعية الدموية مع انخفاض درجات الحرارة، مما يرفع المقاومة الدموية ويجعل الضغط أعلى من المعدل الطبيعي.
وتزداد المخاطر بين كبار السن نتيجة وجود أمراض مزمنة وتغيرات موسمية، حيث يساهم البرد في تضييق الأوعية وتفاقم الضغط الدموي.
فحص ومراقبة ضغط الدم في الشتاء
يُوصي الطبيب بمراقبة ضغط الدم بشكل منتظم وتحديد ارتفاعه مبكرًا، ويتضمن ذلك فحصًا دوريًا للضغط والقيام بفحص كهربائية القلب عند وجود أعراض مثل ألم في الصدر أو خفقان، إضافة إلى فحص وظائف الكلى (الكرياتينين) مرة أو مرتين سنويًا وتحليل الدهون بشكل سنوي لمتابعة عوامل الخطر القلبية.
إجراءات يومية للحماية في الشتاء
احرص على تدفئة الغرف مع تهويتها بشكل مناسب، وخُصص بضع دقائق لتدفئة الجسم قبل الخروج من المنزل لتجنب تغير الضغط المفاجئ، وتأكد من شرب كميات كافية من الماء حتى لو لم تشعر بالعطش، مع مراقبة الدوار أو فقدان التوازن لأن الطقس البارد واستخدام الأدوية المتعددة قد يزيدان من المشكلة.
نصائح عامة للحفاظ على استقرار ضغط الدم
احرص على اتباع روتين منتظم في الوجبات والنوم والأدوية لتجنب تقلبات الضغط، وممارسة نشاط بدني منتظم في بيئة مناسبة سواء في الداخل أو الخارج، وارتداء الملابس الدافئة أثناء الخروج من المنزل، مع الانتباه لتقييم أي أعراض تصاحب تغير درجات الحرارة في الشتاء.
