في شهر رمضان المبارك، يعتاد الجسم على نظام غذائي معين، وعند تغييره فجأة مع أول أيام عيد الفطر، قد يسبب عسر الهضم.. لذا سنقدم لكم بعض النصائح لعلاج عسر الهضم في العيد.
علاج عسر الهضم
– تجنب الإفراط في تناول الطعام، مع الحرص على عدم تناول الطعام خلال الليل.
– تقليل تناول الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، كلحوم الضأن ولحم البقر.
– تناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
– عدم الإفراط في شرب القهوة، فهي غنية بالكافيين، وكن معتدلاً في تناول الحلويات خلال أيام العيد.
– مارس التمارين الرياضية التي تساعدك على الهضم وحرق السعرات الحرارية، كالمشي بعد تناول الوجبات.
