ما هو ارتعاش العضلات؟
يتكوّن ارتعاش العضلات من انقباضات قصيرة وغير إرادية تؤثر في مناطق عضلية صغيرة تحت الجلد وتظهر كحركات بسيطة مثل القفزة أو الرفرفة.
يطلق الأطباء على هذه الحركات اسم ارتعاشات عضلية لأنها تتكوّن عندما تُنشط ألياف عصبية صغيرة تتحكم في مجموعات عضلية محدودة بشكل مستقل، وتُعد في الغالب غير علامة على مرض خطير.
أسباب شائعة وغير ضارة
التوتر والقلق
يزيد التوتر والقلق من نشاط الأعصاب في جسمك، فتفرز الغدد هرمونات مثل الأدرينالين التي تشدد الأعصاب وتسبب ارتعاشاً في الجفون والوجه والذراعين والساقين، وتختفي هذه التشنجات عندما ينخفض مستوى التوتر.
الإفراط في تناول الكافيين أو المنبهات
تجعل كميات كبيرة من القهوة والشاي ومشروبات الطاقة الجهاز العصبي مفرط النشاط، وتختفي الارتعاشات عادةً عند تقليل الكافيين خلال أيام قليلة.
قلة النوم والإرهاق
يؤدي نقص النوم والإرهاق إلى زيادة احتمال حدوث تشنجات عضلية، خصوصاً في الساقين والذراعين والوجه، لأن التعافي العصبي والعضلي يتعطل بتراخٍ النوم.
الإفراط في التمارين الرياضية
النشاط البدني الشديد يسبب ارتعاشاً نتيجة لإجهاد العضلات وتراكم حمض اللاكتيك وتلف بسيط في الأعصاب، وتختفي الارتعاشات عند راحة العضلات والتعافي.
الجفاف واختلال توازن الكهارل
إذا لم تشرب كمية كافية من الماء وفقدت سوائلك مع التعرق، أو عند القيء والإسهال، يتسبب ذلك في ارتعاش وتشنجات بسبب خلل في معادن الجسم وتوازنها.
نقص العناصر الغذائية
يصاب الجسم بالارتعاش عندما يفتقر إلى المغنيسيوم أو الكالسيوم، أو فيتامين د أو فيتامين ب12.
متلازمة ارتعاش العضلات الحميد (BFS)
يعاني بعض الأشخاص من ارتعاشات عضلية متكررة وعشوائية في كامل الجسم لأسابيع أو شهور حتى في غياب التوتر أو التعب، وتسمّى هذه الحالة BFS. تنتقل الارتعاشات من منطقة إلى أخرى وتبقى القوة ضمن الحدود الطبيعية، لكنها تثير قلقاً صحياً وتخوفاً من مرض خطير.
علامات الإنذار المبكر
معظم الارتعاشات غير ضارة، إلا أن وجود علامات إنذار مبكر قد يشير إلى مشكلة أعمق مثل مرض عصبي، وتضم مناطق التحذير وجود ضعف في عضلة مصابة وصعوبة في الصعود والرفع، وانكماش في حجم العضلة، وارتعاش مستمر في منطقة واحدة لا ينتشر، وارتعاش في اللسان يظهر ويستمر، وعدم استجابة الأعراض للراحة أو تقليل الكافيين وتزايدها مع الأسابيع والشهور، إضافة إلى وجود التوازن مع ضعف عضلي مرضياً.
وقد يُلاحظ أن الارتعاش مع ضعف العضلات يشير في بعض الحالات إلى أمراض مثل التصلب الجانبي الضموري أو اعتلالات عصبية، بينما تبقى الأسباب الأكثر شيوعاً مثل الإجهاد ومتلازمة BFS أكثر انتشاراً.
متى يجب زيارة الطبيب؟
استشر طبيباً أو أخصائي أعصاب إذا استمر الارتعاش في التسبب بضعف عضلي، وسيبدأ الطبيب بفحص سريري، ثم يطلب فحوصات لمستويات المعادن والفيتامينات في الدم، وبعدها قد يقرر إجراء تخطيط كهربية العضل (EMG) لتقييم أعصاب وعضلات الجسم.
