خطوات بسيطة للابتعاد عن الوجبات السريعة
حدد وجباتك اليومية مقدماً لتقلل الحيرة عند اختيار الطعام.
انتظم في أوقات تناول وجباتك الرئيسية الثلاثة لتضبط شهيتك وتوازن جسمك وتقلل الحاجة إلى الوجبات السريعة.
تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية يمنحك طاقة ثابتة ويقلل شعور الجوع الشديد.
أوقف العروض التسويقية والترويجية التي تشتت اهتمامك وتدفعك للشراء.
أكل بيتي
اعتمد على أكل بيتي الصحي كبديل للوجبات السريعة، وابدأ بتحضير وجبات بسيطة في المنزل لتوفير خيارات متوازنة دائماً.
