كشف خبراء التغذية أن بعض المشروبات الصباحية التي تبدو صحية قد تكون سببًا خفيًا في تسريع ظهور التجاعيد وفقدان نضارة البشرة.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن القهوة المحلاة بكميات كبيرة من السكر أو الشراب الجاهز بنكهات صناعية قد تسبب ارتفاع معدل الجذور الحرة في الجسم، وهي مركبات تتلف خلايا البشرة وتسرّع الشيخوخة.
وتظهر النتائج أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من ثلاث أكواب يوميًا من القهوة المحلاة أو مشروبات الطاقة المنكهة سجلن زيادة واضحة في علامات التجاعيد المبكرة مقارنة بمن يفضلن المشروبات الطبيعية مثل الشاي الأخضر أو القهوة السوداء بدون إضافات.
كيف تؤثر هذه المشروبات على البشرة؟
يوضح الدكتور عصام البقلي، أستاذ جراحات التجميل، أن السكر والكافيين الزائد يؤديان إلى تلف الكولاجين في الجلد، مما يقلل مرونة البشرة وتظهر التجاعيد بشكل أسرع.
كما أن المشروبات المعلبة تحتوي أحيانًا على مواد حافظة قد ترفع مستوى الالتهاب داخل الجسم، الأمر الذي ينعكس على صحة الجلد مباشرة.
وأشار البقلي إلى أن الاستهلاك اليومي لهذه المشروبات يؤدي إلى جفاف البشرة وفقدان النضارة الطبيعية، حتى لدى النساء اللاتي يحرسن على استخدام كريمات ترطيب باهظة الثمن.
نصائح لتجنب الشيخوخة المبكرة
خفض السكر من خلال استبدال المشروبات المحلاة بالماء أو بالشاي بدون سكر أو بمُحليات طبيعية منخفضة السعرات.
الترطيب الداخلي: شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد ويقلل من آثار الكافيين.
الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية: تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد على مقاومة الجذور الحرة وتأخير التجاعيد.
الكريمات الواقية من الشمس: حتى لو بدت البشرة صحية، التعرض للشمس يضاعف الضرر الناتج عن المشروبات الغنية بالسكر والكافيين.
ربط العادات اليومية بالصحة العامة
لا يقتصر تأثير هذه المشروبات على البشرة فحسب، بل يؤثر على الصحة العامة أيضًا. تناول مشروبات عالية السكر يوميًا مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وزيادة الوزن وتراكم الدهون حول منطقة البطن ومشاكل الهضم وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يجعل المرأة أمام خطر مزدوج: الشيخوخة المبكرة ومشكلات صحية مزمنة.
