أطعمة شائعة قد تسبّب الصداع النصفي دون أن تشعر بذلك

تسهم بعض الأطعمة والمضافات الكيميائية في تحفيز نوبات الصداع النصفى لديها أكثر من 25٪ من المرضى وفقاً لموقع هيلثى لاين.

تحتوي الأجبان المعتّقة، مثل الجبن القديم، على مادة التيرامين التي قد تحفّز نوبات الصداع النصفى لدى بعض الأشخاص.

تحتوي اللحوم المعالجة والمقدّدة، مثل السجق واللانشون، على النيتريتات التي تزيد احتمال حدوث الصداع.

توجد أطعمة مخلّلة أو مخمّرة، مثل الزيتون ومخلل الملفوف والكيمتشي، وتحتوي على التيرامين.

تحتوي منتجات الصويا المخمّرة، مثل صلصة الصويا، أيضاً على التيرامين.

تشمل المضافات الغذائية جلوتامات أحادي الصوديوم (MSG) والمحليات الصناعية، والتي قد تلعب دوراً في تحفيز الصداع عند بعض المصابين.

تُعتبر الفواكه المجففة من المحفّزات بسبب وجود الكبريتيت.

يُعد النبيذ الأحمر من المحفّزات لاحتوائه على مواد مثل التيرامين والكبريتيت والهيستامين.

نصيحة مهمة: قد يساعد الاحتفاظ بمذكرة للصداع لدى المصابين بالصداع النصفي في تسجيل الأطعمة والمشروبات التي تم تناولها قبل النوبة، مما يسهم في تحديد المحفّزات الغذائية الخاصة بكل شخص.