ما هو التعرق المرتبط بالقلق؟
يبدأ التعرق المرتبط بالقلق عادةً فجأة وليس نتيجة للنشاط البدني، بل بسبب الترقب قبل موعد اجتماع أو خلال التفاعل الاجتماعي وفي الأماكن المزدحمة، فتصبح راحة اليدين رطبة وتظهر احمرار الوجه وتتغلغل العرق في الملابس.
يحدث ذلك عندما يدفع جسمك في حالات القلق إلى الإفراز الزائد لهرمونات التوتر وتفعيل الغدد العرقية، خاصة في راحتي اليدين وباطن القدمين والوجه وتحت الإبطين، ما يجعل العرق جزءاً من استجابة جسدية للقلق وليس وهماً.
تشير البيانات إلى أن ليس كل تعرّق مفرط ناتجاً عن القلق؛ فقد تشير التغيرات الهرمونية خاصة قبل انقطاع الطمث إلى هبات ساخنة وتعرقاً ليلياً يشبه أعراض القلق، كما أن مشاكل الغدة الدرقية قد تسبب تعرقاً مستمراً مع تغيّرات في الوزن وخفقان القلب وعدم القدرة على تحمل الحرارة.
تشير بعض الحالات إلى وجود أسباب جسدية أخرى، لذا يجب إجراء تقييم طبي شامل بدلاً من افتراض القلق وحده.
ما يجب الانتباه إليه
ينبغي الانتباه إلى التعرق الليلي، فالقُلق قد يصعب النوم ويزيد الأرق.
يرتبط التعرق الليلي الغزير بإشارات وجود التهابات أو اختلالات هرمونية أو مشكلات صحية أخرى.
الأدوية والتعرق المفرط
توجد أدوية قد تكون جزءاً من المشكلة، فبعض مضادات الاكتئاب والقلق ومسكنات الألم قد تزيد التعرق كأثر جانبي.
تؤكد التوجيهات أن التعرق الناتج عن القلق أمرٌ طبيعي ويمكن السيطرة عليه، وأن العلاج النفسي واستراتيجيات إدارة التوتر عند الضرورة يساعدان في تخفيف الأعراض وتعديل العلاج إذا لزم الأمر.
حدّد العوامل التي تثير هذه الحالة مثل الكافيين ونقص النوم والإفراط في التحفيز الذهني، فهذه العوامل يمكن أن تعيق السيطرة على الأعراض وتقلل من فاعلية العلاج.
استشر الطبيب وأخصائي الصحة النفسية لتحديد السبب إذا استمر التعرق أو ساء وضعه مع أعراض جسدية.
