تزداد أعراض العدوى التنفسيّة بشكل ملحوظ مع عودة موسم البرد والإنفلونزا، وسط تحذيرات صحية من استمرار ارتفاع حالات الدخول إلى المستشفيات بسبب ما يُعرف بالإنفلونزا الشديدة، والتي لا تزال عند مستويات قياسية لهذا التوقيت من السنة، وفق أحدث بيانات هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
ومع لجوء كثيرين إلى وسائل التواصل الاجتماعي بحثًا عن نصائح سريعة لتخفيف الأعراض، يشدد الخبراء على أهمية الاعتماد على مصادر موثوقة.
فيتامين C
توضح ساندرز أن فيتامين C لا يمنع الإصابة بنزلات البرد بشكل قاطع، لكنه يساعد عند تناوله بانتظام على تقليل مدة المرض وتخفيف حدة الأعراض، خاصة لدى الأطفال والأشخاص الذين يتعرضون لإجهاد بدني متكرر.
الزنك
يُعد الزنك، وخصوصًا عند تناوله على شكل أقراص استحلاب، من أكثر العناصر التي تدعم تقليل مدة وشدة أعراض البرد، بشرط البدء في استخدامه خلال أول 24 إلى 48 ساعة من ظهور الأعراض، بحسب ساندرز.
الزنجبيل
تشير ساندرز إلى أن الزنجبيل يتمتع بخصائص تساعد على تخفيف الغثيان وتهدئة التهاب الحلق وتقليل الاحتقان والالتهاب المصاحب للعدوى الفيروسية. وتضيف أن المركبات النشطة فيه، مثل الجينجيرول والشوجاول، تمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات والأكسدة، وقد تساهم بشكل طفيف في مقاومة الفيروسات وتهدئة السعال من خلال إرخاء مجرى الهواء.
وأكدت أخصائية التغذية أن الاعتماد على هذه المكونات، إلى جانب الراحة وشرب السوائل الدافئة، قد يساعد الجسم على التعافي بشكل أفضل، مع ضرورة استشارة المختصين في حال تفاقم الأعراض أو استمرارها.
