علاجات منزلية لتخفيف السعال
ابدأ بتحضير شاي القرفة والليمون بالعسل، فالعسل يهدئ الحلق مع المضادات الالتهابية الموجودة في القرفة والليمون لتخفيف السعال. الطريقة: يغلى قطعة صغيرة من القرفة مع شرائح الليمون لمدة خمس دقائق، ثم يضاف العسل بعد التصفية. اشرب كوبًا دافئًا صباحًا وآخر قبل النوم.
استنشق بخار الكافور (الأوكالبتوس) ليساعد في فتح الشعب الهوائية وتخفيف احتقان الأنف والسعال المصاحب للبلغم. الطريقة: أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى إناء ماء ساخن واستنشق البخار لمدة خمس دقائق مع تغطية الرأس بمنشفة. كررها مرتين يوميًا.
استخدم شاي الزعتر الدافئ، فهو من أقوى الأعشاب المضادة للبكتيريا ويساعد على إرخاء عضلات القصبة الهوائية وتخفيف السعال. التحضير: انقع ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف في كوب ماء مغلي لمدة عشر دقائق، ثم صفيه واشربه ثلاث مرات يوميًا.
اخلط شراب الجزر بالعسل كخيار ممتاز، خاصة للأطفال فوق العام، لما فيه من فيتامين C ومركبات تقوي المناعة. الطريقة: ابشر الجزر واتركه يعصر العصير، ثم اخلطه مع العسل بنسب متساوية وتؤخذ ملعقة صغيرة كل بضع ساعات.
تناول شاي النعناع الطازج، فهو يحتوي على المنثول الذي يفتح مجرى التنفس ويخفف التهيج. التحضير: انقع أوراق النعناع في ماء مغلي لمدة خمس دقائق، ثم صفّه واشربه دافئًا مع إضافة ملعقة عسل إذا رغبت.
جرّب شاي الزنجبيل مع الإشنسا لتخفيف التهيج في الحلق وتعزيز المناعة ضد الالتهابات. الطريقة: تغلي شريحة زنجبيل مع نصف ملعقة من عشبة الإشنسا في كوب ماء لمدة خمس دقائق، ثم صَفِّه واشربه دافئًا.
استخدم شاي عرق السوس لتهدئة الأغشية المخاطية والحلق الملتهب. التحضير: انقع ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس في ماء مغلي لعشر دقائق، ثم صفيه واشربه مرتين يوميًا.
اعتمد شاي الأوريجانو (الزعتر البري) للمساعدة في إذابة البلغم ومقاومة البكتيريا المسببة للسعال، خاصة في حالات التهاب الشعب الهوائية. التحضير: اغلي أوراق الأوريجانو المجففة مع كوب ماء، واتركها منقوعة لخمس دقائق قبل الشرب.
جرّب شاي الشبت الدافئ لتخفيف التشنجات والبلغم بفضل مركباته المهدئة للعضلات التنفسية. الطريقة: اغلي أوراق الشبت المجففة في كوب ماء، صفّه بعد ربع ساعة واشرب كوبين يوميًا.
استخدم شاي الرمان، فالقشر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تخفيف التهابات الحلق وتقليل السعال الجاف. التحضير: اغلي قطع صغيرة من قشر الرمان في ماء خمس دقائق، ثم صفي السائل ودعه يبرد قليلًا قبل الشرب.
استعمل شاي الريحان بالعسل لتهدئة السعال الناتج عن الحساسية أو نزلات البرد وتوسيع مجرى الهواء. الطريقة: اغلي أوراق الريحان الطازجة في ماء لمدة عشر دقائق، ثم صفّه وحلّه بالعسل وتناول كوبًا واحدًا إلى ثلاثة أكواب يوميًا.
احرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الحلق، وتجنّب الهواء البارد والجاف واستخدم مرطبًا للجو عند الحاجة، وتجنب التدخين أو الجلوس بجانب المدخنين. راجع الطبيب إذا استمر السعال أكثر من أسبوعين أو صاحبًا ضيق في التنفّس أو ارتفاع في الحرارة.
