علاجات منزلية لتخفيف السعال
يُعد السعال من أكثر الأعراض المزعجة المصاحبة لنزلات البرد والالتهابات التنفسية، وهو آلية دفاعية طبيعية للجسم لطرد الإفرازات والملوثات، ولكنه قد يستمر أحيانًا ويجهد الحلق ويؤثر في النوم.
استخدم شاي القرفة والليمون بالعسل لتخفيف السعال وتهدئة الحلق، فالعسل يخفف التهيج وتتميز القرفة والليمون بمضادات الالتهاب. طريقة التحضير بسيطة: تُغلى قطعة صغيرة من القرفة مع شرائح الليمون لمدة خمس دقائق، ثم يُضاف العسل بعد التصفية، ويُفضل شرب كوب دافئ صباحًا وآخر قبل النوم.
استخدم بخار الكافور (الأوكالبتوس) لتخفيف الاحتقان وفتح مجرى التنفس المصاحب للسعال المصحوب ببلغم. الطريقة: أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى إناء ماء ساخن، استنشق البخار لمدة خمس دقائق مع تغطية الرأس بمنشفة، وكررها عادةً مرتين يوميًا.
استخدم شاي الزعتر الدافئ الذي يعتبر من مضادات البكتيريا القوية ويساعد على استرخاء عضلات القصبة الهوائية وتخفيف السعال. التحضير: تُنقع ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف في كوب ماء مغلي لمدة عشر دقائق، ثم تُصفّى وتشرب ثلاث مرات يوميًا.
استخدم شراب الجزر بالعسل كعقار طبيعي جيد خاصة للأطفال فوق عام. الطريقة: يُبشر الجزر ويُضغط لاستخراج العصير، ثم يُخلط بالعسل بنسب متساوية، وتؤخذ ملعقة صغيرة من الخليط كل بضع ساعات.
استخدم شاي النعناع الطازج لأنه يحتوي على المنثول الذي يفتح مجرى التنفس ويخفف التهيج. التحضير: تُنقع أوراق النعناع في ماء مغلي لمدة خمس دقائق، ثم تُصفّى وتُشرب دافئة، ويمكن تحليتها بالعسل.
استخدم شاي الزنجبيل والإشنسا لتخفيف التهيج في الحلق وتعزيز المناعة. الطريقة: تُغلى شريحة من الزنجبيل مع نصف ملعقة من عشبة الإشنسا في كوب ماء لمدة خمس دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب دافئًا.
استخدم شاي عرق السوس لتهدئة الأغشية المخاطية والحلق الملتهب. التحضير: تُنقع ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس في ماء مغلي لمدة عشر دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب مرتين يوميًا.
استخدم شاي الأوريجانو (الزعتر البري) لأنه يساعد على إذابة البلغم ومقاومة البكتيريا المسببة للسعال، خاصة في حالات التهاب الشعب الهوائية. التحضير: تُغلى أوراق الأوريجانو المجففة مع كوب ماء، وتُترك منقوعة لخمس دقائق قبل الشرب.
استخدم شاي الشبت الدافئ لأنه يساعد في تخفيف التشنجات والبلغم بفضل مكوناته المهدئة للعضلات التنفسية. الطريقة: تُغلى أوراق الشبت المجففة في كوب ماء، وتُصفّى بعد ربع ساعة، ويُشرب كوبان يوميًا.
استخدم شاي الرمان فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف التهابات الحلق وتقليل السعال الجاف. التحضير: تُغلى قطع صغيرة من قشر الرمان في ماء لمدة خمس دقائق، ثم تُصفّى ويُشرب السائل عندما يبرد قليلًا.
استخدم شاي الريحان بالعسل لتوسع الشعب الهوائية وتخفيف السعال الناتج عن الحساسية أو نزلات البرد. الطريقة: تُغلى أوراق الريحان الطازجة في ماء لمدة عشر دقائق، ثم تُصفّى وتُحلى بالعسل، ويُشرب كوب واحد إلى ثلاثة أكواب يوميًا.
نصائح إضافية للمساعدة في تخفيف السعال
احرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الحلق.
تجنب الهواء البارد أو الجاف، واستخدم مرطبًا للجو عند الحاجة.
امتنع عن التدخين أو الجلوس بجوار المدخنين.
راجع الطبيب إذا استمر السعال أكثر من أسبوعين أو صاحبه ضيق في التنفس أو ارتفاع بالحرارة.
