يُعد زيت الزعتر من المواد الغنية بالفوائد الصحية بسبب احتوائه على عدد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والسيلينيوم وفيتامينات المجموعة ب وفيتامين ك وسي وحمض الفوليك، وهذه العناصر تدعم وظائف الجسم وتساهم في الصحة العامة.
تسهم المركبات الفينولية الموجودة فيه في حماية الأغشية المخاطية وخلايا العصب البصري من التلف التأكسدي، كما يساعد استخدام زيت الزعتر أو منقوعه في تخفيف جفاف العين وتحسين الراحة البصرية.
يدعم الرؤية بفضل غناه بفيتامين أ، الذي يعمل كمضاد أكسدة ويعزز صحة العين ويقلل خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر، كما تساهم المركبات الفينولية في حماية الخلايا وتخفيف التلف التأكسدي.
يتحكم في ضغط الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم سوائل الجسم وتوازنها، كما أن شرب كوب من شاي الزعتر قد يسهم في خفض الضغط وتحسين الدورة الدموية.
يعالج نزلات البرد والسعال بفضل خصائصه المطهّرة والمضادة للبكتيريا، ويتميز زيت الزعتر بخصائص مضادة للميكروبات تُستخدم لعلاج التهاب الحلق والشعب الهوائية، ويساعد وجود الكارفاكرول في تخفيف الالتهاب.
يقوي العظام بتوفير فيتامين ك والكالسيوم والمنغنيز والحديد، فهذه العناصر تدعم بنية العظام وتقلل مخاطر الكسور خاصة عند كبار السن.
يعزز صحة القلب من خلال تقليل الالتهاب والأكسدة، وتساعد خصائصه في تحسين وظائف صمامات القلب، واسترخاء الأوردة والشرايين، وتقوية عضلة القلب.
يعزز المناعة بإمداد الجسم بفيتامينات أ وسي ومجموعة فيتامينات ب والمعادن كالحديد والسيلينيوم والمنغنيز، ما يدعم آليات الدفاع ويقوي الصحة العامة عند استهلاك شاي الزعتر بانتظام.
يحسن المزاج بفضل وجود الكارفاكرول الذي يزيد من تركيز السيروتونين والدوبامين، وهما هرمونان يساهمان في تحسين المزاج والصحة النفسية والجسدية.
فوائد الزعتر للشعر والبشرة
يزيد تغذية فروة الرأس ما يجعل الشعر أقوى وأكثر كثافة، ويُحسن زيت الزعتر الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر ويقلل من ترقّقه، كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا تخلص من القشرة وتخفّف الحكة وتقلل من تساقط الشعر المستمر.
علاجات حب الشباب: يُعَدّ الزعتر علاجاً طبيعياً فعالاً، فله خصائص مضادة للبكتيريا تفيد في مكافحة حب الشباب، كما يدعم صحة البشرة عبر محاربة البكتيريا والجراثيم المسببة للمشاكل الجلدية، ويمكن تخفيف زيت الزعتر بالماء واستخدامه كتونر لشد البشرة ومنحها مظهراً أكثر حيوية.
