يحتوي زيت الزعتر على عدد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والسيلينيوم وفيتامينات المجموعة ب وفيتامين ك وسي وحمض الفوليك، وهي عناصر أساسية لوظائف الجسم المثلى.
يدعم الرؤية
بفضل غناه بفيتامين أ كمضاد للأكسدة، تحسن هذه العشبة العطرية البصر وتقلل خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر والمرضى بإعتام عدسة العين أو الزرق. كما تحتوي على مركبات فينولية تحمي الأغشية المخاطية وخلايا العصب البصري من التلف التأكسدي، ويساعد تناول منقوع الزعتر أو استخدام زيت الزعتر في تخفيف جفاف العين.
يتحكم في ضغط الدم
يُعد الزعتر غنيًا بالبوتاسيوم الذي يعد معدنًا أساسيًا في سوائل الجسم والخلايا، ويساعد على تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي. كما أن شاي الزعتر يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
يعالج نزلات البرد والسعال
يُعتبر شاي الزعتر علاجًا فعالًا بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا، كما تتميز الزعتر العطري بخصائص قوية مضادة للميكروبات، ويستخدم لعلاج التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية. يساعد وجود الكارفاكرول في زيت الزعتر على تخفيف التهاب الحلق.
يقوي العظام
يعد الزعتر مصدرًا غنيًا بفيتامين ك والكالسيوم والمنغنيز والحديد، وتلعب هذه العناصر الغذائية دوراً حيوياً في تقوية العظام ونموها. لذا فإن إضافة الزعتر إلى النظام الغذائي تُسهم في الحفاظ على عظام أقوى وتقلل من خطر الكسور لدى كبار السن.
يعزز صحة القلب
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة للزعتر في تقليل الالتهاب، وهو السبب الرئيسي لأمراض القلب. كما يعزز زيت الزعتر الغني بالمغذيات النباتية صحة القلب من خلال تحسين وظائف صمامات القلب، وإرخاء الأوردة والشرايين، وتقوية عضلة القلب.
يعزز المناعة
يعتبر وجود فيتامينات A وC ومجموعة فيتامينات B والمعادن كالحديد والسيلينيوم والمنغنيز ميزة قيمة، فتعزز هذه العناصر جهاز المناعة. يساعد تناول شاي الزعتر بانتظام على تقوية آليات الدفاع وتحسين الصحة العامة.
يحسن المزاج
يُستخدم زيت الزعتر العطري على نطاق واسع لأغراض عطرية وعلاجية بسبب غناه بمادة الكارفاكرول، وقد أظهرت الدراسات أن الكارفاكرول يزيد من تركيز السيروتونين والدوبامين، وهي هرمونات رئيسية تتحكم في المزاج ولها تأثير إيجابي على الصحة النفسية والجسدية.
فوائد الزعتر للشعر والبشرة
يوفر التغذية الجيدة لبصيلات الشعر دعماً لشعر أقوى وأكثر كثافة. يعمل زيت الزعتر العطري، الغني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وهو يعزز نمو الشعر ويقلل ترققه. كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا تساهم في التخلص من القشرة، وتخفيف الحكة، والحد من تساقط الشعر، مما يعزز صحة الشعر بشكل عام.
علاجات حب الشباب
حب الشباب مشكلة شائعة تقاوم بعض العلاجات، وهذا العشب المعالج غني بخصائص مضادة للبكتيريا وهو فعال في مكافحة حب الشباب، كما يدعم صحة البشرة عبر مكافحة البكتيريا والجراثيم المسببة للمشاكل الجلدية. ويمكن استخدام ماء الزعتر كتونر لشد البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا.
