علامات نقص الحديد على الوجه والشعر والأظافر
يظهر نقص الحديد بشكل شائع من خلال علامات على الوجه والشعر والأظافر، وتظهر هذه العلامات مبكراً كتشوهات بسيطة في البشرة وتزداد مع استمرار النقص وتفاقمه.
تظهر شحوب الشفاه كإحدى العلامات الأولى، فالشفاه عادةً وردية بسبب تدفق الدم ومستويات الهيموجلوبين، وعندما ينخفض الحديد تقل كمية الأكسجين الواصلة إلى الأنسجة فتفقد الشفاه لونها وتصبح مائلة إلى البيج أو الرمادي، ويُربط ذلك غالباً بالتعب أو الجفاف.
تتعرض الأظافر للضعف والتكسر بسهولة، وأحياناً ينحني الظفر نحو الداخل وتكتسب أظافرك شكلاً مقعراً يشبه ملعقة، ويرجع ذلك إلى نقص الحديد إلى جانب عوامل أخرى مثل الإجهاد ونقص التغذية.
يتساقط الشعر بمعدلات أعلى ويصبح أرقاً وجافاً وباهتاً مع انخفاض كمية الأكسجين التي تصل لبصيلات الشعر، ما يجعل تساقط الشعر واضحاً إذا لم يعالج السبب.
يؤدي نقص الحديد أيضاً إلى بهتان البشرة وجفافها، كما قد تبقى الهالات الداكنة وتبطؤ التئام الجروح والندبات، فهذه العلامات جزء من تأثير نقص الحديد على البشرة.
من يمكنه أن يتأثر بالنقص وما العمل؟
ينتشر نقص الحديد بين النساء والمراهقات، كما يُصاحب بعض الحميات الغذائية الصارمة أو غزارة الدورة الشهرية وكثرة الولادات، إضافةً إلى مشاكل الامتصاص ون قص التغذية.
عند استمرار الأعراض، يُنصح بإجراء فحص دم بسيط لقياس مستويات الحديد والهيموجلوبين، فرفع مستويات الحديد غالباً ما يحسن لون البشرة وقوة الأظافر وجودة الشعر مع مرور الوقت، لكن لا يجوز تناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب لأن الإفراط قد يكون ضاراً للصحة.
