يعتبر تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الجميع، وقد يكون هذا الأمر ناتجًا عن فقدان الجسم لعدد من العناصر الهامة التي يأخذها من الطعام، والتي تساهم في تغذية الشعر، أو إيصال الأكسجين إلى فروة الرأس.
من الممكن أن يكون الحل سهلاً ومتمثلاً في مد الشعر بالغذاء الذي يحتاجه فقط.
إليكم أطعمة تقاوم تساقط الشعر:
السبانخ
تحتوي السبانخ على مقدار كبير من الحديد، بالإضافة إلى فيتامين A و C والبروتين، بالإضافة إلى الأوميجا 3، وهي مكونات تساعد على تقوية الشعر ومنعه من التساقط
الجزر والبطاطا
الجزر والبطاطا أيضا من الأكلات المفيدة جدا لتغذية الشعر؛ فالأول يحتوي على فيتامين A، والثانية مصدر غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وهو أحد مصادر تقوية الشعر
البيض ومنتجات الألبان
الجبن والزبادي والبيض من الأكلات التي ينصح بها الجميع للأشخاص الذين يعانوا من تساقط الشعر المستمر، فهو يحتوي على فيتامين B 12 وعلى الزنك، والأوميجا 6 أيضًا التي تحارب تساقط الشعر
العدس بأنواعه
يحتوي العدس على حمض الفوليك، وهو المسؤول عن تجديد خلايا الدم الحمراء، والتي تكون مهمتها الأساسية إيصال الأكسجين إلى فروة الرأس، وبالتالي جعل الشعر قويا ومقاوما للتساقط
الفراولة
تحتوي على مجموعة من المعادن التي يحتاجها الجسم، ليزيد من قوة الشعر وعدم تساقطه بسهولة.
